3/10日曜練。

ヴェンジ+ kちゃん速い!

強風と kちゃんの旅行準備の為、横浜コースへ。

若干抑え気味にスタート。

決して逆風の中遅くはないペース、信号のタイミングよくスムーズに進む。

パワー計で220〜230wくらい。

しかし、先頭交代でペースが上がる。

上げ下げでは無く、avスピードが速い。

後ろから見てても無理してるようには見えないので、ペースが落ちない。

無理して加速してるようだと、必ずペースが落ちるので、その瞬間だけ着いていけば、落ちたらこちらも楽になるが、イーブンペースで速いので着いていてもキツイ。

1m離れるとその差を埋められない。

この時期でこの速さ、ウォーマー脱いだら…

ヤバイ着いていけなくなる。

離されないよう釜利谷クリテリウムを追加で少し。

夕方、リンパの流れを良くするローラー。

最大パワーは620wオーバーか?









3/9土曜練。

 kちゃんと三浦。

疲れが溜まっている。朝2度寝してしまい目覚めたのが4:25と危なかった。

2度寝したなんて、いつ以来か記憶にない。

その為か走り出しは身体が目覚めていない、しばらくは身体を目覚めさすのと寒さを凌ぐために、インナーで走り始める。

気温は氷点下まで下がり、薄手のアウターだと中々暖まらない。難しいなぁ!

観音崎手前からローテする、ローテは体力温存できるが、ヴェンジのエアロ効果を感じる。

早く乗りたいヴェンジに。

夕方、ローラーをして筋肉をほぐす。

2:44:33  79.1km  NP205w  1634.0KJ  ↗︎414.9m

   52:16  22.3km  NP104w    303.4KJ







藤沢チャレンジカップ中止。

家出る時から雨が降り出した。

気持ちは完全に折れていたが、kちゃんに迎えに来てもらい、途中コンビニで買い出しをして会場へ。

1時間掛からずに慶應大学藤沢キャンパスに到着。駐車場入口の係員にレース中止を伝えられ受付で参加賞をもらって終了。

マチュアのレースは雨だと危険なので直ぐ中止になるんだなぁ!

主催者も怪我人でたら大変だから、妥当な判断だと思う。

帰りにコースと思われる道を通る。

一般道を通行止めにするので、交差点を直角に曲がるので濡れた路面は危険だと感じた。でも走ってみたいコースでした。

帰宅後、ローラー2部練。

50:37  23.1km  NP126w  355.4KJ

59:15  27.1km  NP133w  437.7KJ

ローラーだけで50km出来た!











嫁の母1周忌。

1周忌法要。

10時までに千葉の家、8時に家を出発して途中アクアラインで渋滞にほまったが10時

5分前に到着。

隣組を呼ぶので、こちらとは違う。

お墓参りをして、食事をして14時過ぎに帰宅する。

明日のレースに向け軽ーくローラー。

2/25〜28。月末ゴルフ同好会。

25日  1:25:25  42.6km  NP196w  843.9KJ

26日     23:07  10.1km  NP111w  145.0KJ

             33:50  15.0km  NP119w  215.0KJ

27日     23:39  11.2km  NP138w  178.7KJ

28日     30:17  13.1km  NP100w  172.4KJ

28日はゴルフ同好会で雨が、午前中は降ったり止んだり、午後は本降りで寒かった。スコアは53、51=104。


2月   走行時間  31時間53分55秒

         走行距離  891.4km


早くも目標未達!

最後追い上げようとしたが、疲れが取れないのと股関節に痛みが出たので、ダラダラとローラー。

ダラダラするローラーは、辛すぎてつまらない。

暖かくなる3月とニューバイクで、現状を打開しよう!


振休、伊豆!

朝風呂に入る、気持ちいい〜!

朝食はバイキングでサラッと食べて、イチゴ狩りに、日曜日の昨日は凄い人だったとハウスの人が言っていたが、今日はハウスの中は他に2家族でガッラガラ、1年分食べた。

干物を買って帰宅。

たくさん食べたので消化運動、暖かくネックウォーマー無し、手袋も途中から背中のポケットへ。

15:30スタートなので夕方の渋滞前には帰宅予定で本牧方面。

時間を見ながら適当な所で信号につかまったら戻る。

風はあったが、暖かかったので気持ち良く終了!

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