9/30(月)月末は、体調不良で乗れず。
走行距離=1079.73km
走行時間=34h41m03s。
9/28(土)29(日)ニューツール購入。
28日、グラウンドゴルフ大会。
夕方は、ラグビーワールドカップ日本vsアイルランド戦を観戦。
感動の勝利！
29日、朝は雨で予報も良く無いので、朝練中止。
その後、雨は降らず予報も変わり午後に本牧コースへ！
帰宅すると注文した品が届いた。
グランジ ディスクローターセンターリングツール。
ローターのセンター出しが簡単に出来るというタレコミで、昨日使うシーンがあったので自分でやってみたけど簡単どころか「超」簡単で非常に良い。安いし小さいしで旅行とかの輪行時にはかなり重宝しそう。特に沖縄のレース前で何かあったらショップ頼みという訳にはいかないし。Amazonで¥1,000くらいの物なのでディスク乗りは一本持っていて損は無いと思う。
ロッポンギ・エキスプレスの方のブログに書いてあったので購入してみた。
ホントに超簡単にセンター出しが出来る。
リアローターとブレーキパッドが擦って回転が悪かったが、一瞬で解消した。
9/23(月)秋分の日、チェーン交換。
秋分の日で3連休の最終日。
朝から雨なので、チェーン交換とリアのディスクパッドの交換。
6289kmでチェーン交換。
チェーンはCN-HG701 ULTEGRA、ディスクパッドk02Sのフィン無し。
ディスクパッドは交換仕立ては必ず擦る。
アクアラインが通行止めになるくらい、めちゃくちゃ暴風。13時過ぎに久し振りにevoで出場するが雨かやばそうなので、小田小回って帰宅したが、これが大正解で家で写真撮って仕舞おうとしたらどしゃ降り。
急に降ってきたので、こんな写真になった。
夕方、再出発。
今度はVENGEで、まだ風が強く吹いているので、追風でも風に乗ってるだけで回さない。
ブレーキパッドのフィン無くても全然問題ない。フィン付きの半額以下、今後これで充分かな？
9/21(土)職員旅行。
予報では朝から雨、夜中雨音が聞こえた気がして、朝走れないと思って寝てた。
目覚まし前に起きて外に出てみると、雨は降ってないし路面も乾いている。
職員旅行前に三浦まで行って来る時間はあるが、雨にふられたら帰って来てから洗車等で時間かかって、iさんとの約束の11時に遅れたら迷惑かけるので、昨日と同じ本牧コースへ！
本牧コースだと5時スタートは早いな？と思いウダウダしてたら5:30スタートになってしまった。
昨日の夕方と違い、朝は渋滞も無く、気候も涼しくなり走りやすい。
本牧を折り返して新杉田辺りでポツポツと雨が、またぁ雨今日は濡れたくないので、南部市場で終了！それほど濡れずに無事生還。
南部市場が昨日からリニューアルオープン！
午後からは職員旅行、11時にiさんと洋光台駅で久しぶりに会って電車で新橋駅まで、劇団四季の劇場でアラジンを観賞するも２度寝落ちして、桜木町にもどりクィーンアリスでフランス料理を頂き終了！
9/20(金)午後休。
年休消化とｉさん居ないので午後休。
1日休もうと思ったが、運営委員会の資料作成と評議員会の資料作成、農業祭り実行委員会の資料の確認をしたかったので午前中は出勤。
ほぼ出来上がったので、ゆっくり休める。
今週末の3連休は台風の影響で天気が良くなさそうなので、走りに行く。
南部市場が今日からリニューアルオープンなので、いつもの本牧コースは混んでるかもしれないと思いつつも本牧コースへ。
案の定、渋滞してる。
渋滞の中、脇を抜くのは疲れる。
汗も気持ちいいぐらいしかかかない。
シャワー浴びて、ベイスターズ戦よりもワールドカップ ラグビーを観戦🏉
日本戦、ぶつかり合いはカッコいい！
力入る、最後は圧勝。
祈る、決勝リーグ進出！
9/16(月)敬老の日。strava獲得！
3連休、最終日は朝から雨。
午前中、地鎮祭を済ませ本日の業務終了。
午後になって雨が上がるが、路面がまだ乾かない。
Yシャツのアイロン掛けも部屋の掃除機もかけ終わらすと何もやる事が無い！
夕方やっと路面が乾きだしたので、朝からのカロリー消費とフォームを安定させる為に走りに行く。
あちこちに水溜りがあるのと、思ったより湿度が高いので汗が半端ない！
VENGEが、汗と水溜りの水でグチョグチョに！
風が所々吹いていたが、1日何もしてないので体力有り余ってるのでガシガシ踏み倒す。
結果、strava全体で2位と8位を獲得する。
9/14(土)15(日)strava狙い！
14日 kちゃん欠、三浦練に行く。
観音崎から三浦海岸まで雨降り、今年はよく降られる。野比海岸のセブンで水分補給した時、ボルトをきちんと入れなかったので、海岸線でボトル落下、しかも台風の影響で砂だらけ、雨で若干キレイになったが飲めない！
三浦海岸から先は雨が上がりウエアもシューズも大分乾いてきたが、野島からまた雨☂️。もうどうにでもして！
15日 kちゃんと三浦練。
ずーっと抑え目に走る。 kちゃんの調子も悪くなさそうなので、観音崎でstrava全体1位目指し kちゃんに上げるよっと一声かけてスタート。ダンシングも駆使してペースを上げる。高岡氏はダンシングはシッティングと違う筋肉を使うから、ダンシングを駆使することで、シッティングでの脚を残せてるのでレースで勝てる。と、本に書いてあった。
その領域は遥か彼方だが、トライして行こう！結果は17秒遅れの11位！
後はいつもと同じように走る。
この間のレース先頭集団で走って感じる事があり、フォームを変えようと走っている！
まだまだ進歩したい！
