21日
起床時体重=59.5kg 体脂肪率=13.6%
この時期は目覚し時計を5時5分にセットしてるが今朝は5時48分に起きた。目覚しで起きれないのは久しぶり。
夕方ローラー練。
0:35:28 15.0km 消費カロリー199kcal
22日(振替休日)
起床時体重=60.1kg 体脂肪率=14.6%
予報では朝から雨マーク☂️
降る前に帰って来たいので5時スタート予定で準備していたが、寒いし暗いしで5時30分近くになってしまった。
上着は冬ジャージ、下はレーパンにレッグウォーマー。走り出しはめちゃくちゃ寒い🥶指先、足先は凍えるけど、本牧まで行って帰ると汗ばんでる！雨に降られずに戻れた。
運動して脂肪が燃焼し暖まる。
週末朝練は、朝何も食べずにコーヒーだけ飲んで出発してる。
今朝は、補給食も摂らずボトルのBCAAのみでカロリーを1000kcal以上消費してる。だけど体重、体脂肪率はあんまり変化しないなぁー！
朝練 1:21:27 40.2km 消費カロリー1018kcal
夕練 0:49:59 20.4km 消費カロリー 246kcal
19日(火)
起床時体重=59.7kg 体脂肪率=13.7%
夕方、昨日の今日強風もおさまったので外練。
南部市場付近の車の量が少なく走りやすいので少し長めにニトリまで！
0:50:13 25.6km 消費カロリー489kcal
20日(水)支店長会議。
起床時体重=59.4kg 体脂肪率=13.3%
朝からの会議で、会議の後に飲みにも全く行かなくなったが電車で行く。久しぶりの電車。
電車で行くのは運営委員でも無いのに、なんだかんだ言うけど4日間も手伝ってくれた孝至さんに個人的なお礼を渡したくて、確か羊羹が好物？と聞いた憶えがあり羊羹と言えば「とらや」しか思い浮かばない。確か「横浜そごう」にあったと思うので、「とらや」に寄ってみるのが目的で電車で。
高ぇ〜！さすが「とらや」の羊羹。
せっかく横浜で途中下車したのだから、今日発売日の年末ジャンボ宝くじを買う。以前７億円当たったと書いてある窓口で購入。前後賞合わせて10億円の夢見て連番で10枚、当たってくれ🙏
帰ってきて外練。
0:35:14 16.8km 消費カロリー329kcal
起床時体重=60.2kg 体脂肪率=14.7%
農業祭りが終わった！
色々なプレッシャーから開放された。
何事も無いよう準備してきたが、やはりあれだけの組合員。それぞれの人が農業や不動産管理業の経営者達、各々のやり方があり自己主張も強く、いろんな意見を言われ、その場で判断を迫られ、正解を出す力は無いのでベストだと思う事で判断し怒られもしたが、本部テントにいる職員の何気ない笑顔(前理事もこの子の笑顔は良い、と同意見)に救われたり、組合員、職員の協力で無事故、怪我無く終えた。感謝です。
終わって酔い潰れたい気分、でもそこまで飲めないね！飲んだ後にブログ書いてるぐらいだから！
ローラー練。
0:46:39 20.1km 消費カロリー330kcal
11日(月)
起床時体重=59.5kg 体脂肪率=14.2%
今日から農業祭り準備。夕方ローラーで少し運動。
0:47:54 21.1km 消費カロリー331kcal
12日(火)
起床時体重=58.9kg 体脂肪率=13.7%
夕方体調不良。汗かいて治す？
0:45:33 20.18km 消費カロリー311kcal
13日(水)
起床時体重=59.3kg 体脂肪率=13.8%
ローラー練。
0:45:17 20.07km 消費カロリー288kcal
14日(木)
起床時体重= 59.2kg 体脂肪率=14.2%
0:28:27 12.01km 消費カロリー161kcal
15日(金)
起床時体重=60.1kg 体脂肪率=14.1%
農業祭り準備で練習無し。
16日(土) 農業祭り初日
起床時体重=60.3kg 体脂肪率=14.5%
農業祭りを怪我で休むことは絶対してはいけないと思い外練を避けていたストレス。
帰りが早く外を走りたくて走りに行く。
0:33:30 16.4km 消費カロリー305kcal
17日(日)
起床時体重=60.7kg 体脂肪率=14.1%
農業祭り何事も無く終わった！
細かな事は色々あったが、トラブル、怪我等無く終わり一安心。疲れたぁー。
これからは新たなる目標に向け走り込む。
0:34:07 16.5km 消費カロリー324kcal
起床時体重=59.7kg 体脂肪率=13.6%
今日も kちゃんと三崎練。
2日連続の三崎練、2日間とも風が強く寒い。
横浜マラソンで柴町交差点から通行止めになるギリギリに戻ってきたので、ニトリまで走れず、南部市場までの92.79kmで終了。
帰って、YouTubeでツールド沖縄をLIVEで放映してたので観戦する。
アマチュアの頂点を決める市民210km。
最後の坂で3人が抜け出し、スプリントを制した高岡選手が優勝🥇V6達成。
カッコ良すぎて、少しでも近づけるよう朝走れなかった分を走りに行きました。
結果、133.4km走りました。
昨日の予想順位、1、3位をズバリ的中！
今回の上位3人の仕事は、1位=外資系証券会社、2位=金融機関(多分、銀行)、3位=医者。
仕事が忙しくて出勤前に練習してるのをブログを拝見して刺激を受けてます。
仕事が出来る人は時間の使い方が違う、時間が無いから出来ないなんて言い訳だよね、なんせ日本一になるんだから説得力あるよね。
そこまで出来ないけど、これからも刺激を受けて頑張ろう！
今週、祝日や振休もあり今週だけで走行距離491km。
後9kmで500kmだった。残念！
3:04:14 92.79km 消費カロリー1650kcal
1:15:52 39.60km 消費カロリー 755kcal
三浦海岸の日の出。
起床時体重=60.1kg 体脂肪率=13.8%
明日10日は、市民レーサーの頂上決戦「ツールド沖縄」。
ブログやツィーターを観てると、アマチュアレーサーの強者達が、続々と沖縄に集結してる。読んでるだけで心拍上がる。
自分と同じフルタイムワーカーの人達が、1年間このレースに標準を合わせトレーニングしてきて競う210kmのレース。
優勝目指してる強者は、先月1か月で4080km走ってる。
俺は1234km、でもいつかは夢のツールド沖縄に…？
優勝予想。
1位 高岡亮寛 憧れのホビーレーサー。
2位 紺野元汰 俺の自転車の店員さん。
3位 井上 亮 医者なのに凄い。
沖縄を夢見て三浦半島を kちゃんと100km走。
心拍計の調子が悪い。
3:16:02 101.5km 消費カロリー2065kcal
5日(火)
起床時体重=58.7kg 体脂肪率=13.9%
夕方練。
車通りの多い所を走りたく無くいのと、ただ登りたくて、小田小坂を5往復。
17分59秒 6.2km 消費カロリー155.6kcal
6日(水)
起床時体重=59.9kg 体脂肪率=14.2%
ローラー練。
46分40秒 20.1km 消費カロリー297.5kcal
7日(木)振替休日
起床時体重=59.7kg 体脂肪率=13.7%
朝練(本牧コース)通勤暴走車対策で5時30分前にスタート。
1:30:57 48.4km 消費カロリー854.0kcal
朝焼け。気温10℃以下寒〜。
朝練戻って、新杉田の行政センターに行ったら今年の3月いっぱいで無くなってた😱
最寄りだと磯子区役所、JRの改札に向かうと電車遅延と表示されてる。待つのやだし、天気も良いし磯子区役所まで往復歩いた。
昼前に帰って、ポカポカ陽気に誘われて、再び走りに行く。朝練と同じコースを走りいつものコンビニでコーヒー休憩をしていると、よくオヤジにどこまで走る？とか、聞かれる事はあるが、今日は女性からどれくらい走られるんですか？と聞かれびっくり‼️
朝と今とで100km弱くらいと答えたら、眼見開いて100km?と、びっくりしてた。
それにしてもマンゴープロテイン美味し🥭
1:32:34 48.4km 消費カロリー910kcal
1日合計96.8km。
8日(金)
起床時体重=59.6kg 体脂肪率=13.8%
朝から支店の植木の枝下ろし。結構ばっさり切っておいた。
夕方、軽ーくローラー練。
40分23秒 16.4km 消費カロリー207kcal
