4日(水)女性部忘年会 彩鳳 3/7回目終了。
59.7kg 14.6%
お昼の忘年会は助かります。
総勢77名は圧巻です。77名を全て同じ部屋には無理で2階と3階に別れて開催。よってそれぞれで挨拶するので2回する羽目になった。
挨拶苦手なのになぁー！
ただ今日は宴会より女性部の誰もが認める漬物上手な文江理事に弟子入り希望する職員をお願いすることが最重要ミッション。
文江理事に農業祭りの接待係のi田職員を話したら覚えていてくれて、秘伝のレシピを教えて頂くことを承諾頂きまずは一安心。
一番大事なミッションを終え安心して女性部の方々に注いで回って、その倍の返盃を受け昼間からすっかりいい気分。
酔っ払って支店に行くわけには行かないので(言い訳)、自宅に戻り、少し休んで昼食を消化するために外練。
いつもの16号を富岡→文庫→八景→柴町と回ってくる。
0:32:57 16.6km 消費カロリー351kcal
2回も挨拶したり2階3階を行ったり来たりしてばたばたしてたら写真撮り忘れてしまった。
2日(月)運営委員会忘年会。2/7回目終了。
59.4kg 13.4%
せんざん港南台店 運営委員と日本酒をたらふく飲んだ。
帰り洋光台からバスに乗ったら寝落ちして乗り越した。氷取沢高校を過ぎたバス停で気付き下車したが、家までの道のり酔ってるから遠い事。
3日(火)今週唯一何もない日。
59.0kg 13.3% 昨夜歩いたからか体重減っている。
夜走れなかったので、4:30に起きてローラー練で若干汗ばんで、すこーしお酒を抜く。
0:23:00 10.1km 消費カロリー139kcal
朝から支部長宅に配り物を届けに行く。昨晩のお酒が残っている〜。気合いで乗り切る。
まだ火曜日？嘘でしょう。
そうか土曜日 忘年会、日曜日 朝市となんだかんだで出ているからか？
週末まであと3日！
昼前から担保地の写真を撮りに行く融資担当者に道を教えながら付き合う。
お昼をがっつり食べたくて、港南台の味奈登庵でかつ丼セットを食べた。ここの蕎麦は美味しい。いくら美味しくてもこんなに食べる？しっかり完食してた。凄い❗️
↓
昨日飲んだ分を少しでも消化するよう夕方ローラー練。
1:0013 26.6km 消費カロリー368kcal
食後に近所のセブンが改装オープンして、コーヒーの無料券をもらったので、もったいないからコーヒーもらいに行く。
59.8kg 13.5%
12月がスタート。昨年は達成出来なかった年間目標走行距離12.000kmを達成したい。
11月終わって目標まで109kmなので問題無いでしょう😌。
まず昨夜忘年会1つ終了。久しぶりにたらふく食べた。デザートのソフトクリームまで完食し帰って来たのが22:00頃。
朝、体重測ってみると思った程増えていないというより、体脂肪率は逆に減っている。
よくわからないなぁー！
朝市から戻って、本牧まで走りに行く。
それにしても寒すぎる。
1:29:04 48.9km 消費カロリー1113kcal
朝走っていて、何となくペダリングで無駄な力が脚に入っていて久しぶりに大腿二頭筋を攣りかけた。
納得出来なかったので夕方走りに出て原因が分かった。サドルの座る位置が普段より前よりだった。前といっても数ミリ単位で改めてサドルにどっしりと座ると脚から身体全体を使ったペダリングが出来て一安心。走って良かった。
0:49:26 25.4km 消費カロリー488kcal
昨日、三浦の畑から富士山。
↓
59.0kg 14.4%
3:22:00 101km 消費カロリー1969kcal
11月の走行距離=1214.3km
走行時間=41時間27分
kちゃんから体調不良との連絡が入り、まだ真っ暗な5時に三崎ぼっち練スタート。
完全冬ジャージ＋ネックウォーマー＋足先カイロそれでも寒すぎ、指先がじんじを痺れ感覚が無くなってくる。クッソ寒い。人も歩いてなければ、自転車ともすれ違わない。
追浜、田浦を過ぎ、段々身体が温まり血行が良くなり、指先に感覚が戻る。
横須賀中央を過ぎ海沿いに進むと空気が変わり温かい空気に！ただここからは強風。クッソ風が強い！野比海岸を過ぎ三浦海岸へ、釣りしてる人結構いるけど、動かなくて寒そー！三浦海岸を抜け三崎からは空気が冷え強風。葉山、逗子ずーっと冷たい強風。
いつものセブンでコーヒー飲んで家に戻り、プロテイン飲んで速攻シャワー浴びて全身解凍、足先に血が流れていく。
いよいよ今晩から忘年会が始まる。来週の金曜日までの7日間の内、5日間忘年会。
(土)平戸支部.田舎路(月)運営委員会.せんざん(水)女性部.彩鳳(木)農友会.広美(金)青壮年部.横浜市場 身体が持つか？美味しい料理が食べられる。と思って楽しもう？
では、忘年会に行ってきます。
日の出前の海、この時間が1番寒い🥶
↓
25日(月)お通夜手伝い、練習無し。
59.5kg 13.9%
26日(火)ローラー練
59.5kg 13.2%
0:43:48 20.2km 消費カロリー294kcal
27日(水)農協大会 練習無し。
59.7kg 14.1%
28日(木)研修会〜ローラー練
59.9kg 14.8%
0:45:35 20.1km 消費カロリー329kcal
29日(金)
59.8kg 13.7% ローラー練
0:22:41 10.4km 消費カロリー143kcal
起床時体重=59.8kg 体脂肪率=14.9%
雨、外走れないので録画していたチャリダー女子部。乗鞍ヒルクライムレースを観て、ゴール後悔しくて泣く姿を見て、もらい泣きしそうになる。泣くぐらい追い込んだ練習してる姿カッコ良い応援したくなる。2年前、3年前と2年連続で乗鞍ヒルクライムレースに2回出場しそのきつさを知っているだけによけい、富士山より勾配きついレースで勝てなくて泣き、ゴールして女性同士健闘を称え合う姿に感動した。朝から良いもの見れた。
刺激を受けローラー練。
0:47:27 20.6km 消費カロリー266kcal
3年前に乗鞍ヒルクライム参加した時
↓
舞岡支店の農業祭り陣中見舞いに行く。
雨の中大変そうなので、ゆっくりせずに退散。
舞岡支店の農業祭りで樽酒2杯ご馳走になって帰って来たら寝てしまった。
夕方、雨が相変わらず降っており気温も寒く暖房つけると乾燥するので、ローラーで身体を動かして暖まる。扇風機を回しながらやっても汗だくになるので速攻シャワー浴びる。
1:09:12 30.8km 消費カロリー466kcal
