3/17(日)雨&暴風。

☀️。強風注意報。 明方に雨がけっこう降っていて、起きて外に出ると走れる状態では無いので2度寝する。6時前に起きてゴミ捨てに出たけどやはり走れる状態では無い。ので、ジョギングする。 jog 0:39:34 6.51km 6:05/km 自転車で走るには絶好の22℃ただ風強過…

3/16(土)

☀️。強風、乾燥注意報。6℃ am6:31スタート。 venge pro 1:38:48 49.56km 125/152bpm am3:30に目覚まし時計で起きたけど、強風注意報が出ているし2度寝で5:30過ぎに起きてコーヒー飲んで出発。 サクッと走って天気も良く久々にシューズ洗う。毎回走り終わると…

3/15(金)回復日。

☀️乾燥注意報。 目覚まし時計無しだとam6:00頃に起きる。回復日にしてるので朝はプロテイン飲むだけで良いや。暖かくて朝から自転車を洗車。やっぱカッコイイよvenge pro!カッコイイ自転車に乗っているのはモチベーションupになる。 pmにソフトバンクショッ…

3/14(木)三崎走。

☀️。 目覚まし時計無しでam6:00起床。昨日とほぼ同じ時間にスタート。今日はただ三崎まで流す走り。予報では風が弱いはずだった?昨日ほどの暴風では無いけど風強ぇ〜。 am7:53スタート。 venge pro 3:24:24 99.20km 125/155bpm 心拍数も良く上がっている。…

3/13(水)三浦七福神。

☀️。強風、乾燥注意報。 昨日、日本酒をけっこう頂いたけどダメージはほぼ無い。 チャージ休暇期間は⏰はかけない。 朝ゆっくりしてから通勤時間をじらしてam8:03スタート。 venge pro 3:28:59 100.58km 127/157bpm 200回近く三浦半島を走ってきたけど、三浦…

3/12(火)花卉部OB会。🍶

☁️ 4日振りの支店、10:00〜春の支店祭り実行委員会前の打合せ。 実行委員会の前に管理監督者の打合せ、その中で管理監督者の意見が一致して人事のCMに電話する。 18:00〜花卉部OB会、きじま新横浜店に出席。2次会のお誘いを丁重にお断りして21:30には帰宅。 …

3/11(月)特休(忌引)

☀️。乾燥注意報。 色々な疲れが出ている。1月後半から3月1週まで支部総会や新年会が怒涛の如くあった。月の半分は飲んでいた。飲み疲れ、気疲れ、慢性睡眠不足にゴルフに葬儀と生活のリズムが全く取れない。リズムが無いから動けない。身体と心のバランスが…

3/10(日)軽めの運動。

☀️。2℃乾燥注意報。 運動した疲れとは違う疲れ。 2/29義父のお見舞い。3/6組合員ゴルフ大会。3/8義父のお通夜。3/9義父の葬儀。 と、10日間で4回の千葉往復。運転は嫌いじゃないけど横浜ベイブリッジ、鶴見つばさ橋、アクアラインと横風に煽られる橋を通るの…

3/9(土)義父告別式。

☀️。 am6:30に結婚した娘をピックアップして告別式に向かう。途中アクアラインが渋滞してたけど早目に着いたのでマックで朝食。 am10:00〜告別式、pm12:00火葬場、pm14:30埋葬。一通り終え兄弟だけが家に集まり懇親して16:30頃解散。 帰りのアクアラインの渋…

3/8(金)特休(お通夜)

☔️。 起きて外見たら雪が降っている。大粒の雪で車に積もってるこのまま積もったら動けない。ローラーしてたら雨に変わっていた。 evo 0:21:40 10.08km 98/110bpm お通夜は18:00〜だけど13:00迄に行くので早目に出て途中で昼食べる。 13:30出棺、16:30に式場…

3/7(木)振休。

☁️。 久々のゴルフで疲れた。朝までぐっすり9時間57分寝てた。慢性睡眠不足に加え月曜日は支部総会で4時間40分、火曜日は翌日ゴルフでam3時起床。今日は頭がボーっとして自転車乗る気に全くならないけど昼過ぎに自転車乗りに行って身体を目覚めさせる。 veng…

3/6(水)組合員ゴルフ大会。☔️

☔️。 組合員ゴルフ大会。 ジャパンPGAゴルフクラブにam6:00集合。am4:30過ぎに出て5:50到着、6時に開くと聞いていたが到着したら開く気配が無い。入口に行き見てみると6:45開場と…。 朝から雨対策でスタートを1時間遅らす、その時間食堂に集まり酒盛りが始ま…

3/4(月)〜5日(火)義父が亡くなった。

☀️。 18:00〜木曽路で9支部総会。支部総会はこれで終わりですが…。 総会終わって帰りに携帯見たら義理の父親が亡くなったと連絡が来た。最後に会えて良かった。 5日(火)☁️。 得意先と毎月現金届けてる訪問先を訪問して、明日は組合員ゴルフ大会なので早目に…

3/3(日)🥶🥶。

☀️。乾燥注意報。 春のクラッシックレースが始まった。まずはSTRADE BIANCHE(白い道)男女で行われる。朝からYouTube観てポガチャルの圧倒的な強さに憧れる。年々寒さに弱くなっている気がする。今朝も起きたが寒くて動けない。少しでも動こうとローラーで30k…

3/1(金)〜2日(土)🥶

☔️ 今日から3月だというのに寒い 帰ってから何もする気になれず! 2日(土)☁️。強風、乾燥注意報。 am3:30に起きるけど寒いし風強くて走り出せない。コーヒー飲んだりYouTubeで自転車レース観たりしてモチベーションUPしようと試みるも中々走り出せない。 am6…

2/29(木)振休。

☀️。 来週、組合員ゴルフ大会があるのでゴルフ練習。去年の組合員ゴルフ大会以来にゴルフクラブを握った。練習場も何十年振りに氷取沢ゴルフ練習場に行った。日の出〜am9:00までは1.000円で84球位打てて充分。上手くはならないなぁ〜。 帰って義理の父親が入…

2/26(月)〜28日(水)面談。

☀️。 タバタ練。 evo 0:20:58 10.18km 108/146bpm 27日(火)☀️ 18:00〜運営委員会。春の支店まつり、1日開催を提案したけど今年2日間やって改めて来年検討することになった。 28日(水)☀️ タバタ練。 evo 0:21:03 10.16km 101/140bpm 不祥事の件で全職員にヒア…

2/25(日)雨降る前に🚴‍♂️

☁️。4℃ am4:04スタート。 venge pro 1:45:03 49.83km 119/144bpm 雨予報、雨が降る前に走る。 17:00〜11支部総会。杉田駅15:15発で16:00に新横浜駅で得意先係と待ち合わせてタクシーで向かう。夕方出掛けると思うと1日何もできない。21:00前に帰宅。

2/24(土)湘南国際村。

☀️。 am4:29スタート。 venge pro 2:49:33 78.51km 123/155bpm スタートして小田小坂を下っていて強風であおられるくらい風が強い。三崎に向かって行くけど強風で観音崎手前でコース変更。久々(2020年)に湘南国際村へ。1.6km、平均勾配5.7%の坂だけど久しぶ…

2/23(金)天皇誕生日㊗️

☔️。 ゆっくり7時まで寝てた。昨年は21:55に寝て6:54起床。睡眠時間8時間38分で睡眠の質=良い。雨が降っていて雪ではない。 午前中はまったりして南部市場に野菜を買いに行ったらめちゃくちゃ寒い。 午後からはローラー。 evo 1:01:05 30.06km 114/134bpm 最…

2/21(水)〜22(木)6支部総会。

☔️。 新横浜プリンスホテルで女性部大会。 タバタ練。 evo 0:16:57 8.02km 103/139bpm 昨日の睡眠時間=5時間41分、お酒より睡眠不足が何よりツライ。1日ぼーっとしてた。 明日は18:00〜6支部総会。 22日(木)☔️。 18:00〜せんざん港北NT店で支部総会。隣には…

2/19(月)〜20(火)むつみ会。

☔️。 ローラーevo 0:15:51 7.56km 96/111bpm 20日(火)☀️。 朝から暖かい。 13:00〜10支部総会のザ・ニューオークラに出席して頂き14:00終了。場所を移して2次会に連れて行かれてそこでも頂き16:30過ぎに解放されて18:00〜グレイスホテルに行き「むつみ会」き…

2/18(日)暖かな日。

☀️。 起きられない。金、土と距離は乗れて無いけど2日間強風の中もがいたのが原因か? 新聞取りに出たら路面が濡れている。朝方降っていたんだ。 完全休養日にするつもりでいたけど、あんまりにも暖かくて良い気候なので走りたくなって走りに行く。ホント、…

2/17(土)🥶。

☁️ 三浦の河津桜見ようと三崎練しようと朝起きてスタートして、寒さと強風で変更して本牧コースへ。 am4:29スタート。 venge pro 2:18:03 69.50km 120/149bpm max Power656w、特にスプリントした訳では無いけど満足。 夕方寒いからローラーでリカバリー&30…

2/16(金)振休。

☀️。 モーニングライド。 venge pro 0:58:26 27.02km 116/145bpm 昨日、春一番の暴風が続いている。押し戻されると思うほどの暴風️。向い風は我慢出来るが突然の突風の横風が怖くて本牧まで行け無かった。 今週は総会&新年会が1つも入ってないから普段の生…

2/13(火)〜15(木)春一番。

☀️。 今日は15時過ぎに新羽支店長と新羽支店で打合せしてそのまま帰宅。新田支店から帰るの何日ぶり?先週は全て飲む場所か町内会館だった。 風も強いしたまには走ろうかな! RUNNING 0:29:17 5.35km 5:29/km 14日(水)☀️。 筋肉を休める日。 15日(木)☀️。 春…

2/12(月)祝日の振替休日。

☀️。3℃ 昨日、風にやられたダメージ大。強度を上げないよう本牧コースへ。 am5:06スタート。 venge pro 1:43:17 49.66km 122/147bpm 心拍数の上がりが良く無いから疲れがある。強度を上げないようと思っても強風の中では無理だぁ〜。 昨日は久々に帰りに腹筋…

2/11(日)建国記念の日㊗️

☀️。2℃ 久々、三崎まで走ったらきつかった。 am4:30スタート。 venge pro 3:36:24 99.72km 122/149bpm 心拍数の上がりがイマイチ、昨日走った疲れかスタートから足が重かったしかも往復向い風。ハンドルバーを替えて初めての三崎練。結果から言うと良かった…

2/10(土)リカバリー。

☀️。 いつもの時間に目覚めるけど、身体が起きられないから無理はしない。 今朝は57.0kg、体重も増量気味。あれだけ飲み食いしてれば当たり前か!メンタル崩壊する。 am6:30過ぎに起きて午前中はゆっくりストレッチしたりして身体をほぐしてリラックス。昼か…

2/6(火)〜9(金)4連ちゃん!

☁️。 昨日の雪がガッツリ残っている。少し早めに家を出る。電車は普段通り走っていて、会社に早目に着いて駐車場のスロープの所を雪かきする。 18:00〜資産保全部新年会、20:00に終わって21:20帰宅。飲んだなぁ〜。1/4日目終了。 7日(水)☀️。 いつも飲んだ次…