10/14(月)体育の日。ONE TEAM JAPAN。

日本「プールA」4戦全勝㊗️決勝トーナメント出場!スコットランドをボコッチャイました。鍛え上げられた身体のぶつかり合いカッコ良すぎ感動した。姫野のジャッカルしびれた。感動さめやらぬ中、久しぶりに kちゃんと朝練。いつもの坪呑を5:00スタート!予報…

10/13(日)台風一過〜川上支店。

被害も無く台風が通り過ぎた。携帯の避難勧告のが鳴ると流石に今回の台風はいつものとは違うと感じる。いつもの時間にスタート。ただバイクを風の影響を受けにくいevoで。野島で日の出。光るサドル。道路は折れた枝や葉っぱだらけで、一面水溜りの所ありと走…

10/12(土)台風19号直撃の日。

朝から台風の影響で雨。当然、自転車に乗る事も出来ない。自転車に乗る事が出来ないと情けないくらいにやる事が無い。ただ、起きる時間はいつもと同じで4時、台風対策でパンとか停電でも食べられる物が売り切れているらしいので、朝の4時過ぎに近くのセブン…

10/7(月)〜11(金)

7日 CS第3戦をTVで観戦。bay☆stars完敗 でした。来年に期待したい。練習無し。8日 感謝の集い。朝の集合が遅いので朝練す るつもりで起きるが雨で走れず。9日 朝練。いつものコース。昨日iさんから 八景島の方でタコが釣れてると聞き き、コースを変更して…

10/6(日)朝市。

毎月第一日曜の朝市。途中から雨が降り出したが、終了時には止んでいた。はっきりしない天気で、小雨がパラついているような中、釜利谷周回コースへ。久しぶりなので5周くらいしようと思いはしりだしたが、4周終了時で雨がけっこう降ってきたので終了。午後…

10/5(土)三崎ぼっち練。

kちゃんが職員旅行なので、ぼっち練。前日も休みだったので早めに就寝し、4:30に朝練スタート。まだまだこの時間は真っ暗。ぼっち練なのでリアライトも普段とは違う派手な点滅で存在感を演出する。観音崎前の朝焼けは綺麗でおもわずパチリ。何となく身体が…

10/4(金)振休。免許の更新。

ロングに行くつもりで振休取ったが、あいにくの大雨。昨日から雨予報だったので、免許の更新の写真をイトーヨーカドー能見台店(iさんに教えてもらう)で撮っておいたので、朝一で手続きに磯子警察署に8:30到着予定が8:40頃になり、書類記入と視力検査と30分…

9月締め。

9/30(月)月末は、体調不良で乗れず。走行距離=1079.73km走行時間=34h41m03s。

9/28(土)29(日)ニューツール購入。

28日、グラウンドゴルフ大会。夕方は、ラグビーワールドカップ日本vsアイルランド戦を観戦。感動の勝利!29日、朝は雨で予報も良く無いので、朝練中止。その後、雨は降らず予報も変わり午後に本牧コースへ!帰宅すると注文した品が届いた。グランジ ディスク…

9/23(月)秋分の日、チェーン交換。

秋分の日で3連休の最終日。朝から雨なので、チェーン交換とリアのディスクパッドの交換。6289kmでチェーン交換。チェーンはCN-HG701 ULTEGRA、ディスクパッドk02Sのフィン無し。ディスクパッドは交換仕立ては必ず擦る。アクアラインが通行止めになるくらい、…

9/21(土)職員旅行。

予報では朝から雨、夜中雨音が聞こえた気がして、朝走れないと思って寝てた。目覚まし前に起きて外に出てみると、雨は降ってないし路面も乾いている。職員旅行前に三浦まで行って来る時間はあるが、雨にふられたら帰って来てから洗車等で時間かかって、iさん…

9/20(金)午後休。

年休消化とiさん居ないので午後休。1日休もうと思ったが、運営委員会の資料作成と評議員会の資料作成、農業祭り実行委員会の資料の確認をしたかったので午前中は出勤。ほぼ出来上がったので、ゆっくり休める。今週末の3連休は台風の影響で天気が良くなさそ…

9/16(月)敬老の日。strava獲得!

3連休、最終日は朝から雨。午前中、地鎮祭を済ませ本日の業務終了。午後になって雨が上がるが、路面がまだ乾かない。Yシャツのアイロン掛けも部屋の掃除機もかけ終わらすと何もやる事が無い!夕方やっと路面が乾きだしたので、朝からのカロリー消費とフォー…

9/14(土)15(日)strava狙い!

14日 kちゃん欠、三浦練に行く。観音崎から三浦海岸まで雨降り、今年はよく降られる。野比海岸のセブンで水分補給した時、ボルトをきちんと入れなかったので、海岸線でボトル落下、しかも台風の影響で砂だらけ、雨で若干キレイになったが飲めない!三浦海岸…

9/8(日)三浦リカバリー練。

5:00スタート、三浦練。ゆっくりスタートする。どのくらいで行けば良いか考えていると、先頭交代で kちゃんが37kmオーバー200w以上で回す、これくらいまでなら大丈夫なんだと感じる。野比海岸のストレートでも200w〜250w維持を、坂はもう少し上がる。上げて…

9/7(土)富士チャレ100km!

快晴の富士スピードウエイ。41位 2:35:494:00に kちゃんに迎えに来てもらう。iさんには振られてしまった。残念!コンビニで水(2リットル)3本とコーラ2本を購入し、高速で海老名SAの吉野家の牛丼とトイレ休憩。御殿場ICで降りコンビニでおにぎり、パンを購入…

9/3(火)最終調整、湯河原往復!

急遽、朝市の振休を取ってロング走。GP5000もレースに向け、もう少し使っておきたい。am4:46スタート、am10:40頃ゴール。4:34:03 136.0km 422.9TSS 2255.1KJ給水3回(湯河原、辻堂、港南台)トイレ休憩1回(小田原城)帰って、洗車してチェーンも洗浄して注油。…

8/31(土)GP5000!

GP5000で、初めていつものコース!三崎〜横浜100kmオーバーコース。 kちゃん調子悪いGP5000最高!柔らかくて進む。柔らかいので脚が持つ。チューンアップするならまずタイヤを交換するのが一番だと、このタイヤを付けて思う!誰かのブログに書いてあった、こ…

8/29(木)GP5000試走。

いつものコースを試走しました。乗り心地は柔らかく感じて、どちらかといえばs-worksのタイヤ風。前後ともに7barでも、もっさり感は無く、GP4000以上に進む感じがする。短い距離なのでまだ分からないけど、第一印象は悪くない!週末乗り込んでみよう。

8/28(水)グランプリ5000

朝から雨模様。午後は研修会に参加し帰宅も早いので、練習したかったが外は雨。よって練習することが出来ない。今ローラーは全く考えられない。そうなると目の前にあるタイヤが気になる。どうせあるなら使いたい欲望が!交換しました!グランプリ5000楽しみ!

8/27(火)戸塚ccゴルフ⛳️

評議員に誘われて、今迄1度もやった事の無かった戸塚カントリーに、何と今月2度目。スコアは、51、49=100。雨にも降られず、暑さも一時期な暑さの峠越えで楽でした。何と言っても近いのが一番。15:00には家に居る。そこから走りに行く。いつもより少しだけ…

8/26(月)夜練。

支部対抗ボウリング大会をラウンド・ワンで開催。終了後、食事に行く。肉が食べたいという事で、ステーキハウス ブロンコベリーに。サーロイン200gを食す。帰宅後、消化する為に夜練に22時過ぎに出掛ける。夜練は初めてだったが、涼しく道が空いていて思って…

8/24(土)25(日)シマノシューズ。

2日連続の三崎練!24日スタートして小雨。暫く待機して再スタート。ローテーションしながら、上げることもなく1回りしてからの100kmまでの追加走がきつかった。追加走の間、常に300w、体重の5倍以上で走り切った。キツ過ぎ!25日朝、ゲリラ豪雨でスタートを1…

8/22(木)振休、3部練!

ロングを走ろう(湯河原往復)と思って、朝起きると天気がイマイチ。雨雲予報を見ると1時間後位に湘南方面に雨雲が発生してる。この間ゲリラ豪雨に見舞われているので、もう濡れたくない。よって三浦2周に変更してスタート!<1部>八景駅付近で霧雨?この間のゲ…

8/19(月)再びサドルいじり。

夕方、雨予報だったが降りそうに無いので、走ってきた。少し前のめりに座っていたので、サドルの先端を少し上げてみたら安定した感じだが、ロングを乗ってみないと分からない。ポジションの正解を導き出すことは、皆無だと思う。

8/17(土)18(日)

2日連続の三浦練。17日は台風の影響で強烈な風。危険なので三崎は回避して三浦。若干サドルの高さを上げてみたが、いまいちしっくり来ない。暫く試してみる。釜利谷を追加で走って、夕食前に軽ーく1回り。18日は三崎。ペース走を心掛けて走る。平坦は上げて…

8/15、ゲリラ豪雨!

人間ドックを受診。総コレステロールの数値が高いが、これは体質の問題で、善玉コレステロールの数値も高いし、日焼けして運動してるのも分かるので、問題無いでしょう!と、大丈夫か?14時過ぎに戻って来て、美味しいビールを飲む為に外練へ。雲が多いが、1…

8/10.11.12 3連休!

3連休全て走れた。今年の夏は雨で2日続けて走れない事が多かったので、レース前に良い走り込みが出来た。10日 猛暑 2:56:26 92.1km av30.9km 1770.5KJ 夕方 0:34:48 16.4km av27.9km 297.5KJ サドルの高さを変えてみたので試走。11日 猛暑 3:03:49 92.0km av…

8/3(土)4(日)

8月最初の真夏日な土日。3日は一人で三浦一周。02:56:31 91.8km NP201w 1714.7KJpmフロントのブレーキシューを交換。4日 朝市終了後から kちゃんと本牧高速練。スタートが9時過ぎで猛暑の中なので、ペース練に変更する。交換したフロントブレーキシューが、…

8/1ゴルフ同好会⛳️

ゴルフ同好会で戸塚カントリークラブ。朝から暑い。7:58スタート。パーティーまで終了15:00。強烈に暑い中、46:47=93。賞には絡まず残念。近いのは楽。帰って来て片付けて、軽ーく走り込む。