3/28(土)外出制限な週末。

59.5kg 13.0%週末雨です。ローラー練。0:22:58 10.1km 136.7KJ外出禁止要請中なので自宅待機していると、パート出勤に電車とバスで行くのは危険と朝からローラー練の横来て言っているので、確かにその通りなので車で送迎する。普通に生活するのも大変な世の…

3/23(月)〜27(金)普通な1週間。

59.7kg 13.6%寒の戻り、寒いのでローラー練。0:47:43 20.7km 268.3KJ3/24(火)60.2kg 14.4%今日も寒いのでローラー練。0:48:44 21.4km 281.7KJ3/25(水)59.8kg 15.0% 体脂肪率が増え続ける。寒いけど、外に出たくてウォーキング。0:49:35 距離不明3/26(木)59.5…

3/22(日)連休最終日、届かなかった300km。

3連休最終日。暴風で連休スタートし超暴風で連休締め。暴風予報の中、三崎練に向けlet's go!2:54:19 89.4km 1684.6KJ3日間合計=276.7km 残念ながら300kmに届かなかった。久里浜港過ぎから徐々に風が吹いきて、トンネルを抜け野比海岸に出たら凄かった超暴風…

3/21(土)連休2日目、生足。

暖かい、この時期それだけでテンションup!今日は、みなとみらいにある自転車ショップ開店11:00に合わせて行くのでいつもより1時間遅らせてam6:00スタート。am6:00だと外も明るい、昨日のような暴風もないので三崎に向けlet's go!ひさびさにスタートから kち…

3/20(金)春分の日🎌

暴風で3連休スタート。昨夜の雨で路面が濡れてるので、30分遅らせてam5:30スタート。暴風で海岸線は危険、本牧平坦高速コースへlet's go!暴風でバイクが煽られて怖い。しかーし風に負けてたまるか、新杉田〜磯子区間でトラックの後ろを利用し、60.4km/hをチ…

3/19(木)休養日。

59.2kg 13.5%3連休に備え休養日にする。シャワー浴びればチャリやウォーキングも出来ないから速攻でシャワー浴びて柔軟して終了。

3/17(火)〜18(水)年休、三浦〜三崎2周回。

59.2kg 12.7%体脂肪率が下がってる、なぜ?夕方ローラー練。0:44:34 20.2km 282.3KJ3/18(水)年休。60.2kg 14.9%強烈に体脂肪率が上がってる。昨晩、麺(炭水化物)をかなり食べたからか?休みの日に久々の晴天。気分も上がる⤴️部屋の窓全開で新鮮な空気を入れ…

3/16(月)venge pro。

59.6kg 13.3%venge pro乗り始めてちょうど1年。エアロフレーム効果を実感し、自転車に乗りたい為に、少しでも早く帰って乗ったり、出勤前に乗ったりと楽し過ぎる。ペダルをがむしゃらに回して走る事って、100m走を全力走する感覚に似てると思う。ただ速く走…

3/13(金)〜15日(日)

60.1kg 14.1% 8.5℃昨日までで追い込んでいるので、今日はノーライドでウォーキング。3/14(土)雨雲予報だと8時頃から降り出しそうなので、降る前に本牧まで走って来た。この所、週末年休のたびに雨なので、走れる時に走る。外は気持ちいいー!1:46:26 50.4km …

3/12(木)坂道ダッシュdone。

59.8kg 14.8% 7.7℃日没までの時間が延びたので夜外練。昨日に引き続き小田小坂を坂道ダッシュ。坂道ダッシュ×10本。昨日より明らかにキツイ。距離より質練。走行距離は短いが質は濃い。肺から血の味がする。キツイ部活みたい。0:37:37 13.0km 327.9K NP 216w…

3/11(水)今年初の夜練done!

59.0kg 13.6% 14.3℃今年初の外夜練。小田小坂、500m坂道ダッシュ×10本。キツカッタァー!やっと外を走れる季節到来。

3/9(月)〜10(火)

59.2kg 13.8%ローラー練done。0:43:51 20,1km 318.3KJ3/10(火) 年休59.2kg 13.7% 13.2℃年休のたびに雨、外を走る事が出来ない。以前はそれがストレスになってたが、最近はまぁしょうがんない、と思えてる。復活しそうでしない体力。得体の知れない疲れが取れ…

3/6(金)〜3/8(日)

60.2kg 13.3%帰宅後、軽〜く回しておく。0:31:46 14.2km 192.9KJ3/7(土)am3:50起床、すぐコーヒーを淹れながらボトルにbcaaを溶かそうと準備をしてたら雨メール。朝練中止でコーヒー飲んでここまでブログ書いて寝る。雨も止み改めてam10:00スタート、しかし…

3/5(木)年休消化。

58.9kg 12.9%ここ最近はイベントが全て中止になったおかげで、生活のリズムが安定し今迄の疲れが取れてきて、やっと自転車を乗り込もうという意欲が出てきた。そんな朝は昨夜の雨が路面に残っており走れず。コーヒー飲んでゆったりして、フクシマヒィフティ(…

3/2(月)〜4日(水)精神的に疲れたぁー。

59.1kg 12.7%朝から仕事の相談事が結構ハードでした。ハードと言うか?重かった。新聞にものる身内が殺される事件。帰宅後、身体を動かしたいインターバル練done。0:35:25 16.1km 256.9KJ 35.1tss3/3(火)59.0kg 13.9%今朝も昨日の続きで、多少状況が変わるが…

3/1(日)ほぼ銚子まで。

今日から3月スタート。今日は、父親の弟の住んでる千葉県香取郡まで植木を取りに乗せて行ってくれと頼まれてam6:00に向かう。成田空港より先でほぼ銚子で片道150km超え遠い。東京ディズニーランドが閉園してるからか、コロナウィルスの影響か往復とも全然渋…

2/29(土)レースloss〜2月締めて。

am3:50目覚し時計で起きれない。怠さで朝練中止。am6:30に起きる。コーヒーを淹れてゆったりと、快晴なのに走る気になれない。レースlossによる脱力感か?天気が良くてもったいないので、音楽聞きながらウォーキング?散歩を56分51秒、温かくて気持ちいい。…

2/27(木)〜28日(金)ゴルフ同好会⛳️

59.3kg 13.9%目標レースも無くなってしまったが、次に向かってインターバル・ローラー練。0:24:36 11.6km 186.8KJ 25.6tss28日(金)59.9kg 13.4%名門、戸塚カントリークラブでゴルフ同好会を昨年夏に続けて開催。6:50に茂雄さんを迎えに行き戸塚CCへ、茂雄さ…

2/26(水)えっ中止!

59.9kg 14.3%朝自転車で出掛けようとしたら、後ろのタイヤがスローパンクしてる。タイヤがペコペコに!タイヤもかなり減ってるけどレース4日前の交換はタイヤがグリップしないしリスキー過ぎるので、チューブのみ交換。雨も降っているので何十年ぶりにゴルフ…

2/25(火)ゼッケNo.106。

59.5kg 13.7%3/1(日)3時間耐久レース、コロナウィルスの影響でチャレンジカップ藤沢が開催されるか不安だったけど予定通り開催とメールが届き一安心。ゼッケンNo.106 ゼッケンとか届くと少しモチベーションアップする。帰宅後ローラー。0:36:45 16.2km 244.4…

2/23(日)春一番翌日の暴風。〜24日。

59.3kg 12.9% kちゃんと三崎練。藤沢チャレンジまで1周間。昨日、春一番が吹いた吹き返しなのか?三崎は暴風、横風の暴風怖すぎる。足のつけ根痛が治らない。夜中にメンソレータム「ラブ」を両足のつけ根に塗る。3:23:23 101.7km 1965.5KJ 378.8tss今日は、…

R2.2/22(土)憂鬱な朝〜結婚式・祝辞。

59.8kg 13.8%朝予報通り雨なので寝る。雨、目覚めたら晴天けど憂鬱な1日が始まりました。軽〜くローラー練。0:35:34 16.0km 251.7KJ昼過ぎに結婚式場へ向かう。朝から何十回祝辞練習しただろう。駅へ向かう途中もずっと言ってる。まー到着してから式までの…

2/21(金)足のつけ根痛。

60.3kg 14.1%仕事終えて、。夕方ローラー練。0:46:15 20.1km 288.1KJ足のつけ根痛が治らないので、軽ーく回しただけ。明日、朝雨予報だけど走りたいなぁー。

2/20(木)振休。テンション上がらず。

59.8kg 13.3%疲れか?モチベーションが下がって起きられない。無理は禁物でもレースは間近。起きて祝辞を覚えるように読む、これもモチベーションを下げてる要因、立場上仕方ないけど、人前で話したりするのホント向いてない。話しの上手い人は、さらりと言…

2/19(水)疲労蓄積、車通勤4日だけ!

60.5kg 14.2%久しぶりに車で通勤。疲れてる。規則的な生活して無いからだと思う、電車通勤だと朝出る時間が1時間近く早い。今月車通勤4日しかない、今日は車、明日は電車と生活リズムが乱れてるからだ。フレックスタイム使わせて欲しいー!けど、今後の予定…

2/17(月)〜18日(火)連チャン新年会。

60.3kg 14.5% 中華上海広場首から肩が張ってる。徐々に回復してる。通勤してすぐ会議に出発。新型コロナウイルスで色々なイベントが中止に。果樹部新年会終了し21:00には帰宅。飲まないつもりが、若者部員に捕まり飲んでしまった。18日(火) 煌蘭 藤沢60.5kg …

2/16(日)雨降る前に!落車の影響。

59.5kg 14.0%雨予報降り出しが6時頃からなので、5時前にスタートして磯子のニトリまで走って来た。昨日の落車の影響で、お尻の右側が痛いがペダリングは大丈夫。それよりも首が痛い、頭を打たないように首でふんばって守った影響だと思う、肩から首まで痛い…

2/15(土)落車!

昨日は久しぶりに3次会まできつかった。帰りがけに明日の朝食べる食パンを洋光台駅前のセブンに寄って購入する。食パンだけ購入予定が、この間食べたソフトクリームが美味しかったので買ってしまった。やばいこんな時間に、食べてから後悔する。食べながら…

2/14(金)川上支部新年会。

60.3kg 14.1%18:00から権太郎で川上支部の新年会。あと何回、新年会あるのか。17日 果樹部新年会。18日 斎藤幹一夫妻と新年会。24〜25日 野菜部新年会(湯河原)。あと3回か!それ以外に結婚式やゴルフもありレースまでに身体絞るのきびしぃー。バレンタインで…

2/13(木)

59.7kg 13.5%2か月毎の職員面談。一人一人掛かる時間が違う。前回の時にも感じたが自ら話ししてくれる人と何もありませんと言う人。仕事以外に家族(子供や親の具合)の事話してくれたりすると、なんとか支えてあげたくなる。家に帰ってからのローラー練。0:39…