9/27(日)evo練。

曇り。朝練は路面が濡れているので中止。その後路面が乾いてきたので、小田小坂×20本。1:08:24 26.1km 601.0KJ 706.3mローラー練でポジションを変えて、今日外で走ってかなり感触が良く、箱根ヒルクライムレースはevoで出場することに決めた。pm時間が出来た…

9/26(土)1日雨。

雨。am3:30起床。新聞を取りに出て雨が降ってるのに気付いた。気持ちがのって無いから、雨でほっとしてしまった。コーヒー飲んだり、新聞読んだりしてから、ローラーをゆっくり1時間。1:00:02 23.5km 289.0KJ結局、1日中雨降り。pmは、GYAO!で半沢直樹が1話…

9/23(水)〜25(金)

雨。夕方ローラー。0:31:03 14.1km 248.4KJ24日(木) 雨。夕方ローラー。0:38:10 17.3km 296.8KJ25日(金)雨。休養日。レースまで直ぐなのに、ダメだ👎全然気持ちがのってこない。

9/22(火)秋分の日🎌ヤビツ練。

晴れ。定刻am5:00スタートがウインドブレーカーを忘れ取りに戻ったので、am5:10スタート。箱根ヒルクライム対策でヤビツ峠。4:08:50 112.7km 1958.5KJヤビツは去年の5月以来、バイクをvengeに変えてからは高速巡航がメインだったので山は登ってない。ヤビツ…

9/21(月)敬老の日🎌

雨。朝から雨で朝練中止。am4:00に起きたので、コーヒーいれて全米プロゴルフをTV観戦。そろそろアイスコーヒーお終いの季節。松山選手、前半で大分スコア崩してるのを観て、ビデオ録画した半沢直樹に替える。演技が芝居がかり過ぎて冷めていく。見終わって…

9/20(日)三崎練。

曇り。インターバル走を取り入れて走りたかったので kちゃんに連絡して個人練。3:16:27 99.1km 1707.7KJ前半からペースの上げ下げを繰り返す。風もかなりあり、城ヶ島を折り返してからだらだら登る坂道はかなりきつかった。ペースが上がらなく切れが無い中、…

9/19(土)三崎〜裏湘南国際村。

曇り。単独練、定刻前am4:40過ぎスタート。ヒルクライムレース前だから、裏湘南国際村ヒルクライムも走っておいた。3:31:23 103.7km 1767.2KJヒルクライム、どれだけ登っても楽に登れるようにも早く登れるようにもなれない。スタート時は涼しさも感じられた…

9/18(金)朝練done。

晴れ。強風で進まない。いつもの釜利谷クリテウムへ行く。1:06:03 24.3km 474.5KJ昼休みは、3階会議室をweb会議で使用してたので、昼寝出来なかった。昼食後、朝練の睡魔が…!机に座ってたら寝落ちする、お客さんのお宅へ行って話ししてこよう。

9/17(木)ヒルクライムに向けて。

曇り。涼しくなって睡魔に負けて朝練出来ず。なんか気持ちが盛り上がってこないので休養日。ヒルクライムに向け体重絞ってて、朝はオートミール、昼ご飯はプロテインとサラダチキンを挟んだサンドイッチを持参して食べてる。恥ずかしいし、自分が食堂に居な…

9/16(水)朝練done!

曇り。すっかり涼しくなって走るにはいい季節。タイヤサイズ前後700×28cに変えてかなり路面からの振動が和らぐので疲れが違う気がする。ロングで試したい。今日の走行記録。

9/15(火)休養日。

晴れ。目覚ましで目覚めるが、走る気持ちが湧いて来ないこんな日は休もう。休息日ももうけながらレースに体調を合わせていく。先週連続休暇の職員から休暇中に行った先のお土産で補給水を頂いた。ボトル見て色々な場所に行ってるなぁ〜、箱根の森やトーマス…

9/14(月)職場離脱。今の位置。

曇り。昨晩の雨で路面状況最悪の為、ロング中止。路面の回復を待って昼過ぎスタート。お彼岸前なので、横須賀の祖父母の墓参りからの湘南国際村ヒルクライム。2:43:50 77.2km 1296.0KJ今の自分の状況を知りたくてstravaチャレンジ、まず観音崎を全開で登って…

9/13(日)三崎練&タイヤ交換28c。

曇り。定刻am5:00スタート。ヒルクライムレースに向けevo号。evo 3:16:25 100.0km 1554.0KJevoは軽い、特にハンドル回りが軽くて軽快。箱根ヒルクライムは平均勾配7%、登り始めは10%以上が続くらしい、せめてバイクを軽くしないと重力でバイクの重さまで加っ…

9/12(土)予報通り雨。

12日(土)雨。朝練中止。レース決まったとたん雨とは…!wiggleへ注文していたGP5000 700×28cのタイヤが届いた。チューブが無いのでキャノンデール横浜に行きチューブと洗車ブラシを購入。夕方ローラー。1:00:11 25.7km 356.2KJ700×26c 80mmライトウェイ700×28…

9/11(金)朝練done。ベイサイドアウトレット。

晴れ。am3:30目覚まし時計で目覚める。無理せず今日は休もうと思い天気予報見ると明日1日雨マーク。ならば今日走っておこう。釜利谷クリテウムへ。1:02:56 24.3km 458.1KJ朝から走ると気持ち良いが昼食後、もー烈に眠くなる。朝から検査室の方が、離脱を告げ…

9/10(木)年休。ヒルクライムレース申込。

晴れ。年休で箱根、ヤビツ走りに行こうと思って朝起きて天気予報を確認したら、am6:00位から雨雲がかかってる。小雨なら耐えられるけど、最近はゲリラ豪雨なので無理は禁物。雨が降るまで走って来ようと釜利谷クリテウムへ、ただ走っているとどんどん天気が…

9/8(火)9(水)朝練done。

8日晴れ。釜利谷クリテウム×5周。1:14:48 28.6km 578.9KJ蒸し暑い。汗はかくが滴るほどでは無い。キツク感じる。夕方、筋トレ。9日 晴れ。釜利谷クリテウム×4周。1:03:38 24.3km 479.7KJ蒸し暑い。

9/7(月)朝練雨中止。

雨。通勤時は土砂降り。帰りも駐車場までの途中から土砂降り、ズボンも靴もびしょびしょ。練習無し日。靴乾燥機が便利、帰ってすぐ革靴モードで乾燥機に60分、オゾン脱臭もする。60分後若干湿っぽいので30分追加、30分後は今すぐにでも履いて出掛けられるく…

9/6(日)雨予報?

曇り。路面は濡れており予報も良く無いので、朝練は無理せず中止。朝練中止でam4:00に起きて寝るのももったいないので、コーヒー入れて新聞読んでたら、空が明るくなって雨雲予報もam8:00位から降り出しそうなので、急いで着替えて朝練へlet's go!久しぶりの…

9/5(土)三崎練。

晴れ。定刻am5:00スタート。フロントブレーキも昨日sbc 湘南で調整してくれたのが良かったみたいで、異音はほとんど気にならない。3:17:01 91.3km 1387.1KJ kちゃんのブレーキ音が酷い。ディスクブレーキの宿命なんだろう。最近 kちゃんの走りのむらがひどい…

9/4(金)朝活&sbc 湘南藤沢店。

晴れ。昨晩の雨で所々ウェットな箇所がある。追浜→八景島→柴町交差点→ヤマダ電機→柴町交差点→南部市場。0:59:49 27.5km 494.9KJど平坦コース。平坦コースを走っている分には異音はしない。今日、早めに仕事を終えて自転車屋に行って点検してもらおう。管理者…

9/3(木)朝練、雨。

雨→晴れ。朝練時、雨は上がっていたが路面が乾いてないし、ブレーキの異音もするしで、気持ちものってこないから朝練やめた。帰宅後、改めて気付く事があったので、ピストンの調整をすると両側均等にピストンが動くようになった。小田小坂へ試走。やっぱり音…

9/2(水)朝練、爆音!

曇り→雨。走り出して下り坂でブレーキをかけたら爆音が、夜調整したがダメだ。今迄だと少ししたら音が消えてたが、今日はダメ。車も横に並ぶとブレーキ踏むくらい酷い。しかも並木から雨が降り出す。朝から雨に濡れて!夕方、再度調整したくて早め帰宅し小田…

9/1(火)涼しい日。ブレーキ異音。

雨→晴れ。朝練は雨で中止。夕方、フロントブレーキのピストンが下り坂でブレーキをかけると片側が戻りきらずにパッドとローターが擦れ爆音を発している。パッドを外してローターを洗浄して、パッドとローターのクリアランスを調整し、走りに行って試すがダメ…

8/31(月)8月締め。

曇り。休養日で筋トレ。8月締めて、走行距離=1623.58km走行時間=59時間10分39秒獲得標高=11880.7m休養日=2日。ちょっと夏バテ気味、今日休んで気分一心、9月から走り走り込もう。

8/30(日)怠い。クリート位置調整。

晴れ。am4:00スタートで観音崎往復。1:45:46 50.4km 874.5KJ三浦海岸回って来ようとスタートしたが、思いのほか脚が怠い。無理する事も無いので観音崎往復に変更。明け方の湿度が高過ぎて汗が噴き出すam6:00過ぎに帰宅し朝のうちに、ロードバイク&車の洗車。…

8/29(土)時間の感覚?

晴れ☀️3:24:02 99.6km 1684.6KJ最近、仕事前に朝練して、週末は暑さ対策で早めにスタートして、1日のリズムがよく分からなくなっている。今朝もam3:00に起きてam4:00スタートしてam7:30頃戻って来て、プロテインやらを補給してam10:30頃食事してpm2:00頃食事…

8/28(金)朝練走っただけ。

晴れ。am4:00に起きるも疲労困憊で走る気になれない。ウダウダして新聞読んだり朝食準備したりして時計を見たらam5:00前だったので、少しでも走行距離を稼ぐ為に走りに行った。0:36:42 16.4km 270.3KJ西柴→八景島→南部市場のショートコース。途中スプリント…

8/27(木)年休消化。やっと来た。

晴れ。予報が余り良く無いので、ロングを避け雨が降り出す前に走ってくる。身体は元気だけど脚が怠い。am4:00スタート。追浜→八景島→本牧→八景島→南部市場1:47:42 53.2km 917.7km家に戻ったのがam6:30頃なので、通勤だと時間が無いので、このコースを走るな…

8/26(水)朝練で衝撃。

晴れ。0:22:15 7.0km 157.0KJ朝目覚めたのが、am4:30完全寝坊。速攻、オートミールを作り、ボトルにbcaaを入れam5:00過ぎにスタート。ニトリまで行かないショートコース。R16に出る手前で衝撃❗️走ってる俺の左腕に何と鳥糞が直撃生暖かくて気持ち悪い、テン…