12/12(木)〜13日(金)忘年会ラスト🙌

12日(木)60.4kg 13.3%久々に体重60kg台、昨日2次会の居酒屋で唐揚げ1人でどか食いしたから当然か。寝てから目覚し時計鳴るまで秒殺に感じた。一日怠かった。自転車に乗れないストレス発散に今日は外を走りたかった。やっぱり外は良い。強風だったが、がむし…

12/11(水)品濃支部忘年会〜3次会。

59.5kg 13.2% 6/7回目終了品濃支部忘年会17:30スタート。東戸塚にある第一生命ビルの食堂みたいな場所。20:00には終了して帰れると思ってたが、とんでもなかった。忘年会は20:00前に終了したが、常盤さんに誘われて2次会へ。茂雄さん、斎藤タカヨシさん、大…

12/10(火)縄跳び練!

58.1kg 13.1%夕方、ローラー練。0:43:25 20.1km 消費カロリー281kcal縄跳び練。何回かトライするが最高連続61回。100回連続で跳べない二重飛びも出来ない。二重飛びも前は連続で出来たのになぁー、もう少し続けてみよう。100円ショップの縄跳び軽すぎるから…

12/9(月)ハマロード&役員会。

9日(月)ハマロードサポーター59.1kg 13.6%昨日の極寒の中での練習は、通常よりエネルギー消費するのか?夕方お腹空いてフルグラを一気に半分食べた。けど、今朝は体重減ってる。朝時間あるのでローラー練。0:33:08 15.0km 消費カロリー220kcal桜木町駅前の掃…

12/8(日)極寒100km練。

59.9kg 13.3%5時スタート。きょーれつに寒い横須賀中央手前で氷点下0℃、この時点で14.06km走っているが全然身体が温まらない。海岸線に出ると気温が上昇。5km 弱進んだだけで2.9℃まで上昇。普段なら2.9℃は寒くてしょうがんない温度だが、温かく感じる。海岸…

12/7(土)雨に降られる。

昨日飲み過ぎたけど朝5時スタート。能見台過ぎからポツポツと、金沢文庫支店の隣のセブンで天気予報を確認。雨雲はあるが大丈夫そう。しかし金沢の旧ダイエーくらいから雨粒が大きくなり本牧方面に変更。柴漁港辺りはかなりの雨、雨に濡れて寒い。続行不可能…

12/5(木)〜6日(金)

5日(木)農友会忘年会 4/7回目終了。60.1kg 13.0%練習なし。ビールは乾杯の時だけで、後は燗酒か冷酒。年寄りはお酒強いし、注ぎ方が容赦ない。常盤さんからの2次会の誘いはお断りさせて頂き帰宅しシャワー浴びて速攻ダウンしました。6日(金)青壮年部忘年会 …

12/4(水)忘年会のミッション!

4日(水)女性部忘年会 彩鳳 3/7回目終了。 59.7kg 14.6%お昼の忘年会は助かります。総勢77名は圧巻です。77名を全て同じ部屋には無理で2階と3階に別れて開催。よってそれぞれで挨拶するので2回する羽目になった。挨拶苦手なのになぁー!ただ今日は宴会より女…

12/2(月)〜3日(火)富士山盛り!

2日(月)運営委員会忘年会。2/7回目終了。59.4kg 13.4%せんざん港南台店 運営委員と日本酒をたらふく飲んだ。帰り洋光台からバスに乗ったら寝落ちして乗り越した。氷取沢高校を過ぎたバス停で気付き下車したが、家までの道のり酔ってるから遠い事。3日(火)今…

12/1(日)師走スタート!

59.8kg 13.5%12月がスタート。昨年は達成出来なかった年間目標走行距離12.000kmを達成したい。11月終わって目標まで109kmなので問題無いでしょう。まず昨夜忘年会1つ終了。久しぶりにたらふく食べた。デザートのソフトクリームまで完食し帰って来たのが22:00…

11/30(土)忘年会ウィークの始まり!

59.0kg 14.4%3:22:00 101km 消費カロリー1969kcal11月の走行距離=1214.3km 走行時間=41時間27分 kちゃんから体調不良との連絡が入り、まだ真っ暗な5時に三崎ぼっち練スタート。完全冬ジャージ+ネックウォーマー+足先カイロそれでも寒すぎ、指先がじんじを…

11/25(月)〜29日(金)

25日(月)お通夜手伝い、練習無し。59.5kg 13.9%26日(火)ローラー練59.5kg 13.2% 0:43:48 20.2km 消費カロリー294kcal27日(水)農協大会 練習無し。59.7kg 14.1%28日(木)研修会〜ローラー練59.9kg 14.8%0:45:35 20.1km 消費カロリー329kcal29日(金)59.8kg 13.7…

11/24(日)雨のち20℃超え。

起床時体重=59.6kg 体脂肪率=15.9%体脂肪率がなぜだか15%over。体重より体脂肪率の増加が気になる。雨降りの朝。0:47:43 20.1km 消費カロリー279kcal朝、軽〜くローラー練。朝の内に雨も上がり昼過ぎから外練。暑い、20℃近く気温が上がりレーパン+レッグウ…

11/23(土)

起床時体重=59.8kg 体脂肪率=14.9%雨、外走れないので録画していたチャリダー女子部。乗鞍ヒルクライムレースを観て、ゴール後悔しくて泣く姿を見て、もらい泣きしそうになる。泣くぐらい追い込んだ練習してる姿カッコ良い応援したくなる。2年前、3年前と2年…

11/21(木)22(金)振替休日。冬ジャージ!

21日起床時体重=59.5kg 体脂肪率=13.6%この時期は目覚し時計を5時5分にセットしてるが今朝は5時48分に起きた。目覚しで起きれないのは久しぶり。夕方ローラー練。0:35:28 15.0km 消費カロリー199kcal22日(振替休日)起床時体重=60.1kg 体脂肪率=14.6%予報では…

11/19(火)20日(水)虎屋&夢購入!

19日(火)起床時体重=59.7kg 体脂肪率=13.7%夕方、昨日の今日強風もおさまったので外練。南部市場付近の車の量が少なく走りやすいので少し長めにニトリまで!0:50:13 25.6km 消費カロリー489kcal20日(水)支店長会議。起床時体重=59.4kg 体脂肪率=13.3%朝から…

11/18(月)農業祭りから開放🤗

起床時体重=60.2kg 体脂肪率=14.7%農業祭りが終わった!色々なプレッシャーから開放された。何事も無いよう準備してきたが、やはりあれだけの組合員。それぞれの人が農業や不動産管理業の経営者達、各々のやり方があり自己主張も強く、いろんな意見を言われ…

11/11(月)〜17日(日)農業祭り終了まで

11日(月)起床時体重=59.5kg 体脂肪率=14.2%今日から農業祭り準備。夕方ローラーで少し運動。0:47:54 21.1km 消費カロリー331kcal12日(火)起床時体重=58.9kg 体脂肪率=13.7%夕方体調不良。汗かいて治す?0:45:33 20.18km 消費カロリー311kcal13日(水)起床時体…

11/10(日)三崎練。

起床時体重=59.7kg 体脂肪率=13.6%今日も kちゃんと三崎練。2日連続の三崎練、2日間とも風が強く寒い。横浜マラソンで柴町交差点から通行止めになるギリギリに戻ってきたので、ニトリまで走れず、南部市場までの92.79kmで終了。帰って、YouTubeでツールド沖…

11/9(土)いつかは…

起床時体重=60.1kg 体脂肪率=13.8%明日10日は、市民レーサーの頂上決戦「ツールド沖縄」。ブログやツィーターを観てると、アマチュアレーサーの強者達が、続々と沖縄に集結してる。読んでるだけで心拍上がる。自分と同じフルタイムワーカーの人達が、1年間…

11/5(火)〜8日(金)

5日(火)起床時体重=58.7kg 体脂肪率=13.9%夕方練。車通りの多い所を走りたく無くいのと、ただ登りたくて、小田小坂を5往復。17分59秒 6.2km 消費カロリー155.6kcal6日(水)起床時体重=59.9kg 体脂肪率=14.2%ローラー練。46分40秒 20.1km 消費カロリー297.5kca…

11/3(日)朝市、4日(月)祝日 三崎練。

3日(日)文化の日起床時体重=59.0kg 体脂肪率=14.5%今朝は東戸塚市民朝市、この時期、朝市出掛ける時間は日の出前でまだ真っ暗。戻ってから、本牧まで走りに行く。長袖ジャージ+レーパン。本牧までは平坦高速コース、いつも走る早朝や夕方に比べ、昼近い時間…

11/1(金)、2日(土)三崎ぼっち練。

1日今日から11月、農業祭りの準備やら休日出勤などで、例年1番距離が乗れない月。今年こそは、と毎年思う。さて今年は?起床時体重=59.2kg 体脂肪率=14.2%帰宅後、ローラーを少し。24分26秒 10.1km 消費カロリー155.1kcal2日起床時体重=59.0kg 体脂肪率=13.7…

10/31(木)10月締め!

起床時体重=60.3kg 体脂肪率=15.0%旅行前+600gに抑えられた。間食しなかったのが良かったのかな?10月締めて、走らなかって日が5日でした。今月の走行距離=1234.07km今月の走行時間=42時間39分16秒今月の消費カロリー=21,941.9kcal10月毎年距離が落ちるが、…

10/30(水)運営委員旅行最終日!

昨日とはうって変わっての快晴!昨晩、明朝6時にロビーに来るよう金子前理事、宇佐美さん、並木さんに言われ6:00にロビーに行くと既に3名は揃っていて、恐縮しながら挨拶し伊香保神社、石段等の朝散歩に出発。ホテルからずっーと登り坂、自転車で登るのと違…

10/29(火)運営委員旅行 伊香保温泉へ

起床時体重=59.7kg 体脂肪率=14.7%am7:50小雨降る中、川上支店を出発。群馬県コンニャクパーク軽井沢で昼食。中軽井沢駅軽井沢の紅葉🍁八ツ場ダム、来年2020年完成!台風の影響で泥水。夜、食事。2次会。お疲れ様でした。

10/28(月)

28日 起床時体重=59.1kg 体脂肪率=14.3%明日から運営委員旅行なので少しでも走っておきたい。newルート、金沢文庫駅前が渋滞してて走づらいので16号線から西柴を通って海の公園へ。0:35:47 16.7km 消費カロリー338.2kcal

10/27(日)三崎ぼっち練。

起床時体重=58.9kg 体脂肪率=14.7%今迄も体重を測っていたが、記録して無かったので暫く記録してみたい。これから忘年会シーズン果たしてどこまで体重増加を抑えられるか?去年忘年会から新年会を全て終えて、忘年会前の体重に戻ったの3月だったような?今年…

10/26(土)ぼっち練。三浦〜川上支店まで!

起床時体重=60.4kg体脂肪率=15.4%練習後の体重=59.5kg体脂肪率=14.7%三浦半島回って97km走っておにぎり1個食べただけだけど体重そんなに変わらないんだなぁ〜。三浦半島〜川上支店へ。昨日というか?今朝というか?夜寝てたら携帯が鳴った。目覚しが鳴ったと…

10/24(木)〜25(金)

24日 起床時体重=59.2kg 体脂肪率=14.2%夕方雨雲予報では、いつ降ってもおかしくないので、ローラー練。昼にお餅(炭水化物)を4個も食べたので、少しは消化させないと。47分 20.5km 消費カロリー331.7KJ25日 起床時体重=59.0kg 体脂肪率13.9%午後の会議は早く…