3連休 初日は今年初の三崎へ！とにかく寒い。平均気温➖1.１℃。FTPの80%を目標にLSDを行うが坂では99%超えもあり、平均８６%で目標未達。地道に取り組んで、ベースアップを図ろう。5:02 3:18:05 91.18km 1875.8kJ NP194.3w478TSS ペダリング効率45.5%夕方5:00…