今日は夕方、突然雪が降る！雪が降っても降って無くてもローラー練。今日のメニューは、5mアップ.30s×220w.30sレスト、を5回繰り返し。5mクールダウン。その後、アップ&クールを繰り返し終了！41:42 20.05km 389.0KJ 110.0TSS NP177.5w449.8w 46.1% 71.6rpm