朝子供を会社まで送って、9時過ぎに出掛ける用事があるので、練習時間3時間程。距離より登りを走りたいので、釜利谷クリテリウムをクルクル回ることに。2:12:24 53.5km NP197w 1148.5KJ146/386w 112/146bpm 獲得標高837.7m夕方、獲得標高1000m不足分を補足で…