2018-07-02から1日間の記事一覧

コツコツ!

暑い!夕方になっても暑い。乗鞍まではコツコツ積み上げていこう。47:22 19.6km NP208w 447.6KJ ↗︎306.8m156/368w 118/145bpmケイダンス90rpm以上を維持しようと試みるが無理だ。何とか改善したい。誰かのブログに、1000KJを毎日続けると走りが変わると書い…