前日は組合員さんとの飲み会の為、練習無し。生2杯、ハイボール1杯、22:30頃には帰宅するも最近飲みに行かないので怠い。今日も淡々と周回こなす。45:21 19.5km NP221w 467.3KJ ↗︎301.3m172/403w 121/146bpm