朝、起きて外に出るとミゾレが降ってるから朝練は中止。2度寝して起きたら7時。朝食後、寒いのでローラーして身体を動かして温めよう。午前と午後に行う。49:01 22.5km NP124w 342.0KJ34:40 15.4km NP111w 220.8KJ