朝、体重=59.5kg 体脂肪率=14.3%珈琲を2杯分淹れて、珈琲だけ飲んでスタート。戻って再計測、体重=58.6kg 体脂肪率=13.5% 途中、おにぎり1個、大福1個を補給したが、3時間を超える運動をすれば減るか！すぐ戻るけど。三崎練は9/10以来、台風や雨等で50kmを超…