59.2kg 13.7% 晴れインターバル練。30s×30s 12セット。0:24:45 11.2km 189.5KJ4/3(金)59.4kg 14.0% 晴れ出勤前、朝ローラー練。0:15:16 6.4km 85.0KJ4月〜事務所を開ける時間をam8:00に変更したら朝時間が少し出来たので練習。日中オーバーホールが終了した…