曇り。インターバル走を取り入れて走りたかったので kちゃんに連絡して個人練。3:16:27 99.1km 1707.7KJ前半からペースの上げ下げを繰り返す。風もかなりあり、城ヶ島を折り返してからだらだら登る坂道はかなりきつかった。ペースが上がらなく切れが無い中、…