晴れ。寒さ厳しく久々ローラー。evo 0:45:04 20.6km 327.1KJこの時期でも窓を開けてても汗が滴る。22日(火) 晴れ。汗だくローラー練。evo 0:47:51 22.1km 326.1KJ23日(水) 晴れ。外練、八景島→南部市場。venge 0:42:04 17.2km 328.2KJ 161-1m