晴れ。朝から良い天気、しかし昨日の雨で路面は最悪の状態。出勤前に走りたかったが無理そうなので、ローラーを少し行う。evo 0:35:40 16.1km 210.5KJ夕方、小田小坂×10本。venge pro 0:32:49 11.43km 284KJ 373mかなり追い込めている。VO2max61→66へ上がっ…