29日(金) 晴れ。ローラーインターバル。evo 0:21:09 10.1km 153.3KJFTP値30秒×レスト30秒×12本。30日(土) 晴れ。今日も単独練、三崎往復。venge pro 3:24:00 100.31km 1957kcal 662m平均気温1℃、日が差すまでは寒いが、一時期の指先が痛いくらいの寒さは無く…