1/3(水)年末ジャンボ宝くじ。

☀️。2℃ am4:55本牧コース。 venge pro 1:25:59 40.91km 122/149bpm 年末ジャンボ宝くじの抽選結果を見てなかった。1等7億円を夢見て! 購入した宝くじはバラで10枚(3,000円)。 1等から順に当選番号と照らし合わせていくと、なんと!なんと!5等(下3ケタ)10,…

1/2(火)三崎練。

☁️。4℃ am4:08三崎練スタート。 venge pro 3:30:09 99.50km 123/152bpm 心拍数も上がっていて調子良いが、風が容赦なく吹き荒れる。昨日は初日の出を見に行く中学生、高校生が集団で結構いたが、今日は全くいない。三崎の畑の中の道は真っ暗で獣が現れても避…

2024/1/1(月)🎍

☀️。8℃。 新年明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願いします。 am3:55スタート初走りは横須賀にある祖父母の墓参り。 venge pro 2:19:13 63.92km 123/153bpm 今朝はそれほど寒く感じ無いが風が強い。祖父母の墓参り、真っ暗な中墓参りは怖かっ…

12/31(日)1年お疲れ様でした🙇!

☔️。 今年は大晦日まで仕事。JAに入職した当時は31日まで営業していたのを思い出した。31日にAコープの売り上げを預かりに行ってそこのテレビに紅白歌合戦が流れてた。家に着くのは22時過ぎてあっという間に年が変わっていった。 今年最後の仕事に8時過ぎに…

12/30(土)走る!掃除!仕事!

☀️。 am4:58スタート。4℃ venge pro 1:42:00 49.17km 120/143bpm 本牧から戻って来たら新杉田から南部市場渋滞。 窓拭き、トイレ、階段、玄関掃除してたらホースに穴が空いている。穴が開いている箇所を切ってつないで処置終了。明日雨予報、車は先週トヨタ…

12/28(木)〜29(金)仕事納め。

☀️。 タバタ練。 evo 0:11:42 6.13km 121/140bpm 30日,31日と葬儀の手伝いが入った。係長や得意先は可哀そうなので副支店長と2人で二日間やるけど年末。なんだかなぁ! 29日(金)☀️。 仕事納め?窓口開くのは今日までだから仕事納め。あと2日来なくて行けない…

12/27(水)年休。

☀️。 朝軽く身体を動かす。 jog 0:31:05 4.30km 7:14/km 昼ご飯を食べて本牧コースへ走りに行く。 venge pro 1:23:31 41.00km 132/161bpm いつも朝走っている時と同じ真冬の格好で走りだしたら暑くてジッパー全開!ヘルメットの下キャップは耳まで被せられる…

12/25(月)ウェディングドレス📸。

☀️。休養日。 26日(火)☀️ 18:00〜今年最後の運営委員会。明日は年休。 結婚した娘がウェディングドレス着ての写真撮影東京駅。

12/24(日)3部練。

☁️。 今朝は寒すぎてローラー。 evo 1:02:46 30.09km 102/117bpm ペースを上げずに30km/h維持で走る。 pmにローラー。 evo 0:42:14 20.07km 98/124bpm 夕方にランニング。 RUNNING 0:31:02 5.34km 5:49/km 朝はs-works ARES、午後はシマノs-phyreのシューズ…

12/23(土)氷点下❄️。

☀️。❄️ マイナス2℃は寒かった。指先は冷たいじゃ無く痛い。走り続けていると温まってくるけど信号で止まったりするとすぐ冷える。脚はイナーメ・ウィンターオイルの効果で寒さ知らず。三崎まで行くと寒さに耐えられそうにないので本牧コース。 venge pro 1:4…

12/20(水)〜22日(金)夢買う!

☀️。 19:00〜花卉部の忘年会。開始時間が遅い。21:20に終了。22:30過ぎにに帰宅。 21日(木)☀️。 昨日は日本酒をかなり飲んだ。けど「きじま」で出てくるお酒は良いお酒なのでダメージは無いが睡眠不足のダメージは大きい。 窓口閉まって早目に帰宅してローラ…

12/18(月)〜19日(火)

18日(月)☀️。 タバタ練 evo 0:17:41 8.06km 105/140bpm 19日(火)☀️。 朝は普段通りに出勤しpm〜支店長会議の為出張。午後〜出張の時はいつもk支店長と昼食を食べるけど今回はk支店長は所用の為欠席なので、支店で適当に食べてから出かけた。 16時過ぎに会議…

12/17(日)筋肉痛。

☀️。 起きれなかった。金曜〜の休みは雨に暴風なので走り込みより体幹強化で筋肉痛、まだまだ成長出来るって事か。昨日、娘夫妻が東京から横浜(栄区)に引っ越して来た。昨日はお風呂が使え無いからと2人で風呂に入りに来ると連絡があったが、来たのは夜中の1…

12/16(土)3部練。

☁️。 朝は暴風️。余りにも風が強いので暫くゆっくりしていたけど雨さえ降っていなければ走れる!ただ走り出したが今日はダメ。路面もかなり濡れているし真っ暗だし、能見台までに風で押し戻されると思われるほどの真正面からの強風を浴び、駅前を過ぎたら横…

12/15(金)ドジャースブルー⚾️。

☔️。 目覚まし時計をかけずに寝る。am5:30過ぎに起きる、雨が降っているのでゆっくりしてからローラー。 evo 0:36:49 15.07km 102/114bpm ギア36✖️18でクルクル回して汗だく。 am8:00〜大谷選手のロサンゼルス・ドジャースへの入団発表&会見を見る。ドジャ…

12/11(月)〜14(木)

☁️。走りなし。 12日(火)☔️。 タバタ練 evo 0:15:08 7.52km 103/136bpm 13日(水)☀️。 クロスチェックに港北支店に行くので車通勤。港北支店ヤバッ絶対行きたくないクロスチェック終わって早目に帰宅したのでローラー。いつもと変えて15km走ってからタバタ練…

12/10(日)疲労。

☀️。 いつもと同じ時間に起きた。疲れてる。ランニング(17km)バイク(99km)の疲れか?もう少しねてようか?コーヒー飲みながらウダウダしてた。昨日補給食としてあんこ餅(6個入り)を買ってきてたのを1個食べたら走る気になる。エネルギーは重要。 am4:56スタ…

12/9(土)三崎練。

☀️。 am4:14スタート三崎練。 venge pro 3:30:42 99.41km 120/152bpm RAPHAのジャケットにカステリのインナーで大丈夫な寒さだった。先週はRAPHAジャケット+長袖ジャージ+モンベルインナー。陽が登ってからは汗ばみそうなのでジッパーに開けた。午後は洗車…

12/7(木)〜8(金)振休。

☀️。 昨夜の青壮年部との忘年会でのお酒は残ってないけど明らかに睡眠不足。千葉から戻ってからの開始が19:30〜で終了が21:30、家に着いて風呂入って寝たのが23:30過ぎで4時間45分の睡眠時間はツライ。管理者勤務で16時過ぎに帰る。明日は振休。 タバタ練。 …

12/6(水)青年の主張。

☀️。 内部監査日だけど青壮年部の青年の主張の関東甲信越大会応援に参加するので出張。 am9:00バスで出発。監査人に出張なのでいませんと伝えるとさんざん色々な事言われるけど居ません。関東甲信越大会だけあって新潟県や長野県など甲信越大会は凄いです。1…

12/4(月)〜5日(火)

☀️。 pm〜きた地区JAまつり反省会がきたセンターで行う。15:40に終了して仲町台駅まで歩いて帰る。 タバタ練 evo 0:20:56 10.45km 111/147bpm いつやってもキツイ。 5日(火)☁️。 冬賞与支給日。支店長面談を行うと融資に配属された女性職員との面談で泣かれ…

12/3(日)冬の洗礼😵‍💫。

☀️。 am3:58三崎練スタート。 venge pro 3:31:12 99.38km 119/148bpm 冬の空気は重い。風も強くて空気が重くて前に進まない。更に冬は体温維持する為にカロリー消費が増える。冬は基礎代謝が上がるのを忘れてたので夏と同じ補給をしてたら柴町交差点過ぎでハ…

12/2(土)🥶。

☀️。 。真冬の気温3℃。お酒のダメージは無いけど睡眠不足。睡眠時間4時間13分で睡眠の質=悪い状態であるので本牧コース。 am4:02スタート。 venge pro 1:55:43 58.34km 121/156bpm 心拍数は上がってる。お酒飲む機会が多く走り込めて無いから疲労は無い。 足…

12/1(金)師走。

☁️。 運営委員会忘年会で今週3回目。運営委員会を17:00〜15分で終わらせて、せんざん港北ニュータウン店での忘年会。評議員から日本酒責めを何とか飲み切り20:00に中締め。後は運営委員をバスに乗り込ませて、せんざんで見送って終了。 今日も隣では都筑中川…

11/30(木)振休。

☀️。 am4:21スタート。 venge pro 1:40:10 49.52km 117/144bpm 2日連続で飲みで寝てたいけど走りに行く。 日曜日にモンベルのアウトレットで自転車用の長袖インナー(旧商品3,520円)を購入した。インナーを試してみたいのもあり走る。これがめちゃくちゃ良く…

11/28(火)〜29(水)飲み会2日終了。

☀️。 朝、家でる寸前までかなりの雨が降っていたが、家を出る時には止んだ。 18:00〜果樹部忘年会、果樹部長が支店長を潰してみたいとやたらお酒を注いでくる。得意先の頃からと全く変わらぬ扱い、注がれたお酒を飲み何とか乗り切る。木曽路の美味しいしゃぶ…

11/27(月)忘年会ウィーク🍶。

☀️。 今週は飲み会が火、水、金と3日。果樹部忘年会、農協大会受賞祝賀会、運営委員会忘年会。もう完全にコロナ禍前に戻った。 明日から乗れないから小田小坂練。 venge pro 0:20:37 7.02km 112/140bpm

11/26(日)☔️。

☔️。 雨は降って無いけど身体を休まる方が良いと思い目覚し時計掛けずに2度寝。次に目覚めたのが6時前で☔️が降ってる。走っていたら雨に降られていたので休んで良かった。 朝に軽〜くローラーして身体をほぐす。 evo 0:50:22 23.68km 。 夕方、美味しくお酒…

11/24(金)〜25(土)

☀️。 11月末とは思えない暖かさ。身体が怠い、11月は旅行にJAまつりと普段の月と違うイベントを行った疲れが出て来たのか? 25日(土)☁️。 、強風。最近風が強くて心折れなかったが今日のはヤバかった。家出た時から強風だったけど横須賀の海沿いに出たら暴風…

11/23(木)勤労感謝の日㊗️

☔️。 起床時は☔️。次に起きたらam6:00過ぎで雨は止んでいる。身体は疲れているけど運動した疲れと違うので、運動の疲労したかったから☔️は残念。路面が濡れているので洗車。 pmに本牧コース。 venge pro 1:37:47 49.13km 124/152bpm ベイサイト渋滞があって…