☁️。走りなし。 12日(火)☔️。 タバタ練 evo 0:15:08 7.52km 103/136bpm 13日(水)☀️。 クロスチェックに港北支店に行くので車通勤。港北支店ヤバッ絶対行きたくないクロスチェック終わって早目に帰宅したのでローラー。いつもと変えて15km走ってからタバタ練…
☀️。 いつもと同じ時間に起きた。疲れてる。ランニング(17km)バイク(99km)の疲れか？もう少しねてようか？コーヒー飲みながらウダウダしてた。昨日補給食としてあんこ餅(6個入り)を買ってきてたのを1個食べたら走る気になる。エネルギーは重要。 am4:56スタ…
☀️。 am4:14スタート三崎練。 venge pro 3:30:42 99.41km 120/152bpm RAPHAのジャケットにカステリのインナーで大丈夫な寒さだった。先週はRAPHAジャケット＋長袖ジャージ＋モンベルインナー。陽が登ってからは汗ばみそうなのでジッパーに開けた。午後は洗車…
☀️。 昨夜の青壮年部との忘年会でのお酒は残ってないけど明らかに睡眠不足。千葉から戻ってからの開始が19:30〜で終了が21:30、家に着いて風呂入って寝たのが23:30過ぎで4時間45分の睡眠時間はツライ。管理者勤務で16時過ぎに帰る。明日は振休。 タバタ練。 …
☀️。 内部監査日だけど青壮年部の青年の主張の関東甲信越大会応援に参加するので出張。 am9:00バスで出発。監査人に出張なのでいませんと伝えるとさんざん色々な事言われるけど居ません。関東甲信越大会だけあって新潟県や長野県など甲信越大会は凄いです。1…
☀️。 pm〜きた地区JAまつり反省会がきたセンターで行う。15:40に終了して仲町台駅まで歩いて帰る。 タバタ練 evo 0:20:56 10.45km 111/147bpm いつやってもキツイ。 5日(火)☁️。 冬賞与支給日。支店長面談を行うと融資に配属された女性職員との面談で泣かれ…
☀️。 am3:58三崎練スタート。 venge pro 3:31:12 99.38km 119/148bpm 冬の空気は重い。風も強くて空気が重くて前に進まない。更に冬は体温維持する為にカロリー消費が増える。冬は基礎代謝が上がるのを忘れてたので夏と同じ補給をしてたら柴町交差点過ぎでハ…
☀️。 。真冬の気温3℃。お酒のダメージは無いけど睡眠不足。睡眠時間4時間13分で睡眠の質=悪い状態であるので本牧コース。 am4:02スタート。 venge pro 1:55:43 58.34km 121/156bpm 心拍数は上がってる。お酒飲む機会が多く走り込めて無いから疲労は無い。 足…
☁️。 運営委員会忘年会で今週3回目。運営委員会を17:00〜15分で終わらせて、せんざん港北ニュータウン店での忘年会。評議員から日本酒責めを何とか飲み切り20:00に中締め。後は運営委員をバスに乗り込ませて、せんざんで見送って終了。 今日も隣では都筑中川…
☀️。 am4:21スタート。 venge pro 1:40:10 49.52km 117/144bpm 2日連続で飲みで寝てたいけど走りに行く。 日曜日にモンベルのアウトレットで自転車用の長袖インナー(旧商品3,520円)を購入した。インナーを試してみたいのもあり走る。これがめちゃくちゃ良く…
☀️。 朝、家でる寸前までかなりの雨が降っていたが、家を出る時には止んだ。 18:00〜果樹部忘年会、果樹部長が支店長を潰してみたいとやたらお酒を注いでくる。得意先の頃からと全く変わらぬ扱い、注がれたお酒を飲み何とか乗り切る。木曽路の美味しいしゃぶ…
☀️。 今週は飲み会が火、水、金と3日。果樹部忘年会、農協大会受賞祝賀会、運営委員会忘年会。もう完全にコロナ禍前に戻った。 明日から乗れないから小田小坂練。 venge pro 0:20:37 7.02km 112/140bpm
☔️。 雨は降って無いけど身体を休まる方が良いと思い目覚し時計掛けずに2度寝。次に目覚めたのが6時前で☔️が降ってる。走っていたら雨に降られていたので休んで良かった。 朝に軽〜くローラーして身体をほぐす。 evo 0:50:22 23.68km 。 夕方、美味しくお酒…
☀️。 11月末とは思えない暖かさ。身体が怠い、11月は旅行にJAまつりと普段の月と違うイベントを行った疲れが出て来たのか？ 25日(土)☁️。 、強風。最近風が強くて心折れなかったが今日のはヤバかった。家出た時から強風だったけど横須賀の海沿いに出たら暴風…
☔️。 起床時は☔️。次に起きたらam6:00過ぎで雨は止んでいる。身体は疲れているけど運動した疲れと違うので、運動の疲労したかったから☔️は残念。路面が濡れているので洗車。 pmに本牧コース。 venge pro 1:37:47 49.13km 124/152bpm ベイサイト渋滞があって…
☀️。 今日から通常。 pmはwebの支店長会議。夕方、タバタ練。 evo 0:21:35 10.06km 105/141bpm 22日(水)☀️。 11月異動の支店送別会。中華街での開催は嬉しい。こちらの地区だと家に近づいても新横浜、誰が予約したのか知らないがでかした。18:30〜20:30で終…
☀️。 車通勤より歩いていく方が気分転換出来るので電車で通勤し、仲町台駅から看板設置で覚えた農専地区の道路をきたグランドまで歩いて行く。9:00集合し農専地区を一般人が走らないように石と鎖で封鎖している石をまつり期間だけ動かしているのを昨日戻して…
☀️。 きた地区JAまつり1日目。新田、新羽、山内、荏田、たまプラーザ5支店の男子職員am6:00集合。前日雨で全て消えた駐車場のライン、きたグランドのライン引きを手分けで引き、グランドの水溜まりをトンボで伸ばす等を全員が集合するam7:30までに終え全体朝…
☀️。 今日は役員とのお歳暮配り。昼ご飯食べて終了。常務からJAまつりどう思うと聞かれ、やめた方が良いですと即答。だいたい駐車場係って何なんですか？組合員とも会わないし親睦なんて皆無だし、車が止められないとただ怒られるだけの駐車場係誰がやりたが…
☁️。 今日もきた地区JAまつりの準備、でも今日は電車通勤。農専地区の道路を駐車場にする為のライン引き。軽バンの荷台に乗っかってライン引き、だだっ広い農専地区を3グループに分かれ午前中には終了。その後は倉庫から荷物をテント内に運んで今日の準備は…
☁️。 今日から「きた地区JAまつり」の準備。毎日きたセンターに行く。今日は出勤。本格的には明日から始まる、その段取りと買い物を行ってpm13:00過ぎに解散。そのまま帰宅して走る。本牧コース。 venge pro 1:21:43 41.11km 126/150bpm 4.12w/kg FTP更新。 …
☁️。 寒くて強風。葬儀の手伝いに行くので三崎練は無理だと思っていたが、何も無くてもこの強風では本牧コースにしていただろう。 am4:07本牧コース。 venge pro 1:57:14 58.64km 115/139bpm am9:00前に家を出て葬儀の手伝いをして14:10頃帰宅。当然振休。 …
☁️。10℃ 昨日から今朝は雨予報だったけど降っていない。雨雲予報ではam6:00に雨。それまでに走れるとこまで走りに行く。 am4:04スタート。 venge pro 1:41:54 49.67km 113/140bpm 寒い。走り出しは寒い。動き始めれば大丈夫。曇っているけど降り出す気配は無…
☀️。 久々の出勤。きた地区JAまつり関係のメールさばくだけで半日は終了。 夕方、ベース練。 venge pro 0:20:09 7.04km 112/140bpm 10日(金)☁️。 昼過ぎから☔️。 旅行疲れが出てるんだと思う、ローラーやろうか迷ったけど休みにした。Twitter改めエックスに…
☀️。 家にいると身体を動かしたくなる。旅行先にもランニングシューズと走れる準備は持っていっていたが両日とも朝は天気が悪く走れなかった。 am4:55スタート。 venge pro 1:20:33 40.98km 119/144bpm max power 908wと連日の900w越え。調子は良い。かなり…
☁️。 am4:00過ぎに目覚めて大浴場に行ったら利用時間外でam6:00〜なので出直し。いつもの休みの日はコーヒー淹れて走りに行くのに大浴場でゆっくり半身浴してゆっくり出来る休みはまた格別。朝食前にラウンジに行ってコーヒー☕️。昨夜はかなりの雨、風だった…
☁️。 鳥羽で迎える2日目。 予報は雨予報だけど朝は雲間から陽が差している。朝ごはんはバイキング、7:00にバイキング会場へ行ったら長蛇の列。平日なのに沢山いるなぁ〜。観光バスも何台か止まっていた。昨日の京都といい完全にコロナ禍前に戻っている。 am8…
☀️。 今日から2泊3日の勤続30年旅行。 長女も仕事休めて3人で行く。 1日目は鳥羽、2日目は愛知に宿泊。旅行は伊勢神宮がメイン。ただ5日は全日本大学駅伝競走で熱田神宮〜伊勢神宮と交通規制があるのと東名高速も集中工事期間中とたまに旅行に出掛けるとそう…
☀️。 am4:12三崎練スタート。 venge pro 3:29:11 99.76km 112/150bpm 風が強く鍛えられた。それにしても暑かった長袖ジャージ＋ベスト＋シューズカバー＋フルフィンガーグローブで走り出したが富岡でベストのジッパー全開で三浦海岸でベスト脱いでポケットへ…
☀️。 昨日は支店間交流でお酒飲んで寝るのも遅くて4時間12分の睡眠時間では三崎練は避けて本牧コース✖️2周。 venge pro 2:49:30 83.98km 113/140bpm 朝のうちに車の洗車。何ヶ月ぶり？今週は車を使うので洗車した。車通勤してる時はほぼ毎週洗車してたのに乗…
