evo2018’s diary

2018-01-04

ローラーメニュー

片足ペダリング 1分×4セット。

終了後、インターバルトレーニング、

 5分のウォーミングアップ後、220w×30s×5、レスト30s、クールダウン5分。

汗だく💦


18:00  45:14  20.49km  348kJ  NP160.7w


f:id:evo2018:20180104200148j:plain


evo2018 2018-01-04 20:02

ローラーメニュー
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