回復ローラー!

2日間の疲れを取るローラー!

どれだけ効率良くペダリング出来るか、ペダリングモニターを見ながら回す。

どうしてもローラーは効率が悪い!

身体を使って脚を使わずに、効率を上げるペダリングを意識する。

暖かくなると外へ出たくなる。外へ出るとスピードを意識し、ペダリングが疎かになる、今、スピードを意識せずにペダリングに集中する。

疲れは取れない。いつもそう。


42:57  20.11km  消費エネルギー307.5KJ

平均パワーNP127.3w低すぎ。

58.3KJ    ペダリング効率37.4%