夜外練！

今年2回目かな？

外練、気持ち良い季節になりました。

釜利谷クリテリウムを2周回半。

坂では300w以上を維持するよう疲れた。

ローラーダラダラやるより、メリハリつけやすい。

35:15  15.25km  NP233.3w  332.7KJ

平均パワーが230w超えは良いね！