kちゃん花粉症が酷く欠席。
気温10℃くらいレッグ、アームウォーマーを装着してスタート!
風が無いのでリラックスして。
三崎の坂までは、ダンシングを多めに使って脚を残しつつ、国際村目指す!
いつもの場所で用を足し、三崎方面へ向かうがチャリ多くパスを繰り返し、林の交差点に着く頃には湘南国際村を諦め、逗子方面へ向かうが、こちらもチャリが多く大楠中学校のちっちゃな坂の手前と坂でパスしスピードを維持し千切る。そんなこんなで使い切る。
5:01:49 3:00:00 90.8km NP210w 1871.7KJ
174/472w 133/165bpm avg30.5km/h
3時間は速い?久々一人はきつい。疲れた〜