春の嵐、何回目だ!
52:49 21.1km NP105w 303.1KJ 96.1/186w
101/120bpm avg82.8rpm
朝食後にTV観ながらローラー!
暖かくなり靴下を冬の厚手から変更したら、シューズの中で足が遊ぶので、シマノのインソールに変更、土踏まずのアーチが凄い。
SIDIのインソールに比べ盛り上がりが半端無い。
試したくて、夕方、釜利谷クリテリウム5周?
フィットしてるが、最大パワーはインソール変更前と変わらず!ロング乗らないと分からない!
55:16 23.6km NP228w 528.5KJ 159/438w
126/156bpm ダンシング5.4%