春の嵐!

春の嵐、何回目だ!


52:49  21.1km NP105w 303.1KJ  96.1/186w

101/120bpm  avg82.8rpm


朝食後にTV観ながらローラー!

暖かくなり靴下を冬の厚手から変更したら、シューズの中で足が遊ぶので、シマノのインソールに変更、土踏まずのアーチが凄い。

SIDIのインソールに比べ盛り上がりが半端無い。

試したくて、夕方、釜利谷クリテリウム5周?

フィットしてるが、最大パワーはインソール変更前と変わらず!ロング乗らないと分からない!

55:16  23.6km NP228w 528.5KJ  159/438w

126/156bpm ダンシング5.4%

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