4:42:13 3:24:27 100.6km NP199w 2024.9KJ
165/477w 124/165bpm 632.1m
今朝も三崎へ、外の気温10℃を下回る寒い。
この季節、ベストは欠かせない。1枚着るだけでお腹が冷えない。走るには1番良い季節なんだろうな！汗かかない、休んでも寒くない。
夕方、ほんの少しローラーして珍しく家族が揃っているので外食に行く。
31:30 13.0km NP190.5w 167.2KJ
4:42:13 3:24:27 100.6km NP199w 2024.9KJ
165/477w 124/165bpm 632.1m
今朝も三崎へ、外の気温10℃を下回る寒い。
この季節、ベストは欠かせない。1枚着るだけでお腹が冷えない。走るには1番良い季節なんだろうな！汗かかない、休んでも寒くない。
夕方、ほんの少しローラーして珍しく家族が揃っているので外食に行く。
31:30 13.0km NP190.5w 167.2KJ