GW最終日!

GW最終日は、朝市。

朝市から戻った時間からだと交通量も多くなり、kちゃんが居ないと走る気になれない。

そういう時の釜利谷クリテリウム

1時間30分を目安に走り出し8周する。

釜利谷高校前の坂は、全部ダンシングで登る。少しずつダンシング出来てるかな?

1:28:06  36.6km  NP212w  793.8KJ

151/483w126/161bpm  614.3m

午後、走ろうと思ってたが爆風、あり得ない!

ローラーを回すだけ、

36:53  15.3km  NP104w  213.5KJ