何周？

朝子供を会社まで送って、9時過ぎに出掛ける用事があるので、練習時間3時間程。

距離より登りを走りたいので、釜利谷クリテリウムをクルクル回ることに。

2:12:24  53.5km  NP197w  1148.5KJ

146/386w  112/146bpm   獲得標高837.7m

夕方、獲得標高1000m不足分を補足で！

37:04  15.3km  NP208w  334.2KJ

ショートステム80mm