CSC対策！

会議が早く終わり、16:30過ぎには自宅に到着。

梅雨の晴れ間は貴重だから、朝から夕方走る気で車で行く。

CSC対策として釜利谷クリテリウムを10周する。

追い込む分けではないが、外を走れるのはきもいい。

1:46:24  45.2km  NP216w  1017.2KJ  ↗︎706.7m

159/419w  116/146bpm