CSC対策2️⃣❗️

振休だけど雨なので、外練は出来ない。

朝食後、ローラーを少し。

37:19  15.3km  NP117w  244.6KJ

雨も止んでいるようなので、少し外を走りに行こうと準備して出発するも消防署辺りから雨が降り出したので、降って小田小坂を登って帰宅。

4:50  1.8km  NP255w  47.3KJ  ↗︎46.5m

昼食後一休みしてCSC対策として八景島クリテリウムを3周。

1:07:15  32.9km  NP222w  693.6KJ  ↗︎235m

172/567w  129/165bpm