3:00:05 90.6km NP206w 1823.7KJ ↗︎506m
久しぶりにkちゃんと三崎まで。
朝から蒸暑、汗が滴り落ちる中、無理のないペースで走る。
平坦では200wを下回らないよう、登りで300wを維持するよう走る。300wを維持出来るのは登り始めで、だんだんタレてくる。
まだまだパワーと持続力が足らない。
自転車を乗り始めた頃は30km/hで走りたいと思い、今では平坦なら35km/h巡行は無理せず出せる。
進化しているから続けられる。
自分との戦いだ！
100kmまで足りない分10km、今月600kmまで足りない分18kmをローラーで。
45:17 18.1km NP121w 298.5KJ
