朝練&ペダリング!

朝練。

スタートするまではダラダラ。

走り終わったら気持ち良い!

夕練から朝練に変えたいが…!

今はペダリングに集中して走っている。

無駄な足の動きを極力少なくし、足首の角度を変えずに土踏まずから前に押し込むようにして、最後は足の裏の面で踏み込む。

今は、このペダリングが効率良くスピードも維持出来る。

その時々で良いペダリングを記録しておくことで迷走した時戻れるようにしたい

34:02  16.3km  NP208w  3319.3KJ

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朝焼け!