見送り！

今朝は、女性部、果樹部の旅行を見送る為にいつもより1時間早く出社したので、朝練出来ず。

夕方ローラーで流すだけ。

8分過ぎから10分までは、少しがんばって200wを維持。

21:59  10.2km  NP151w  181.2KJ