昨日、検査室の検査役が朝礼中に突然現れ抜打ち監査かと思いきや離脱でした。
突然休みになったので、ロング(箱根)に行こうと思い昨日を休養日にしたが、夜、突然、膝の上の筋肉が痛みだしメンソレータム[ラブ]を塗って寝る。朝起きても痛みがあるので、ロングをやめて本牧辺りで様子見る。
走ってみたら全然問題無し。
1:32:20 47.0km NP200w 927.6KJ ↗︎113.5m
10月10日と言えば体育の日。
昼から追加で三浦1周。
2:43:33 78km NP179w 1412.9KJ ↗︎419.0m
遠くに猿島。
