土曜練！

3:38:37  102.1km  NP203w  2092.8KJ  ↗︎716.4m

kちゃんと三崎1周。

MMP 100%未満を目標に走る。

かなりの暴風に途中で踏み込みたくなるが、我慢、我慢。

今、自分の1時間MMP220wの80%〜90%、176w〜196w範囲内を目標に基礎体力up。

95%くらいまで上がってしまうが、ほぼ目標を達成する。

最後に無理してあげてしまったが、ずーっと抑え気味に走れてたので、脚、心肺ともに余裕があり追い込めた。