2018-10-28 日曜練。 3:03:33 90.7km NP204w 1842KJ ↗︎512.5mkちゃんといつもの三崎1周。この時期から逆風が吹く、段々海岸線はきつさが増してくる。ここの所MMP90%を目安に走ってきたが、今日は数値を気にせず走ってみた。ストレスフリー、最後にハムストリングを攣ってしまうが、要所要所で追い込めた。kちゃん復活してる。夕方、筋肉ほぐすローラー。30:58 11.8km NP91.8w 159.9KJ