三崎練！

kちゃんとの三崎練。

3:08:50  91.2km  NP200w  1863.4KJ  ↗︎527.5m

風と寒さ、久しぶりの外は厳しかった。

途中で補給したが足りて無かった。最後の八景島からの直線はエネルギーが枯渇していた。

家に戻ってからハンガーノック状態。

補給をしてもしばらく放心状態で、その後シャワーを浴びる。

夕方、筋肉をほぐすローラー。

58:05  20.1km  NP78.8w  249.9KJ