ローラー！

帰宅後、ローラー練。

32:55  15.5km  NP157w  251.7KJ

メニューを消化！

５分間一定のパワーを維持する。

体重×3倍＝183w

５分アップ、５分×183w、５分ダウン。

最後まで垂れる事無く、av210.2wをキープ。

キツイ！