半休！ペダリング。

朝出勤して、中途半端な時間からの出張なので、午後半休取った。

帰って一服して、外へ走りに行く。

比較的暖かな日だけど、風が吹いていた。

外練から戻って、ローラーして筋肉ほぐす。

最近スピードの乗り、脚の使い方がよく無い。無駄な動きが多く疲ればかり溜まるので、前のブログを読み直してペダリングが良い時を思い出す。

土踏まずを前に出す、踵を意識してペダリングしたら、感じが良かった！