最強寒波！
kちゃん欠席、いつも通り５時にスタート！
スタート時から寒さ半端無く、足先が冷える。
温度計は常に氷点下を表示し、三浦を断念して本牧へ、これが正解！
どんどん冷えてついに氷点下4.0度に！去年こんな寒く無かったと思う。本牧で氷点下1.3度、若干暖かく感じる。身体も温まってきてるからだけど。
"色々話がそれましたが、強度をあげないと練習した気にならないというドM症候群の人は、ゆっくり走りながらペダリング技術習得してみたりオフロード走ってみたりすることも考えてみてはどうでしょうか。これが意外に近道だったりします。"
以上、マツケンさんのブログより、
ドＭ症候群のkちゃん、自分に言われてるような、そこで今日はドＭ症候群のkちゃん欠席なので、ゆっくり目でロスの無いペダリング習得練。
本牧を折り返し、日の出の時間に再び氷点下3,8度、身体が温まらずスピードに乗らないからか風が重く感じる。めっきり車も少なく全然暖かくならない。
そんな中、マビックのグローブは秀逸だね。グローブの中の手は汗ばんでいる。逆に足先は感覚が無い。
家に戻り足先を見ると真赤、シャワーで足先を解凍するが、中々感覚が戻らない。洗面器にお湯を入れ足先をつけてたらじーんと感覚が戻ってきた。
三浦まで行ってたらシモヤケになってたかも？本牧にしといて良かった。
1:37:05 47.4km 1065.5KJ
風呂の掃除&カビ取り、その他片付けして昼食後、距離を稼ぐローラー。
1:07:47 31.1km 445.5KJ
目標まで183km！
