1月2日。

新年2日目!

kちゃんと山下公園までペースライド。

ここ最近の20分パワー値の200wをケイダンス90rpmで走る。

ペダリングは回すことに意識するが、常に同じようには出来ない。

上手く回せていると楽に回していてもパワーが落ちてこないが、信号で止まるとそれが出来ずに余計な力を入れて、踏み込んだペダリングになり、ペダリングlossが大きい。

平坦だとペダリングlossが50%ぐらいだと良い感じだが、踏み込んだ時は60%以上のloss。坂道だとlossが30〜40%ぐらいなる。

練習するしか無い。

夕方、少しシートの位置を動かしたのをローラーして確かめる。

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