新年2日目!
kちゃんと山下公園までペースライド。
ここ最近の20分パワー値の200wをケイダンス90rpmで走る。
ペダリングは回すことに意識するが、常に同じようには出来ない。
上手く回せていると楽に回していてもパワーが落ちてこないが、信号で止まるとそれが出来ずに余計な力を入れて、踏み込んだペダリングになり、ペダリングlossが大きい。
平坦だとペダリングlossが50%ぐらいだと良い感じだが、踏み込んだ時は60%以上のloss。坂道だとlossが30〜40%ぐらいなる。
練習するしか無い。
夕方、少しシートの位置を動かしたのをローラーして確かめる。