昨日のグラウンドゴルフ大会で立ちっぱなしだったからか、朝起きたら腰が痛い。
朝練やめようか？迷ったが、自転車に乗ったらなんとかなりそうな感じ。
ただ、三浦方面に向かい突然 kちゃんのスイッチが入ったら腰へのダメージが不安なので、横浜にしてもらう。
重いギアは腰にくるので、今日はケイダンス100rpm以上でクルクル回すことを意識。
走行中は100〜110rpmをキープしてたが、データを見るとav84.3rpm。
いつもは、重いギアを踏み倒すように走っているが、ケイダンスで走ってみても、そこそこのスピードで走れたし、脚への疲労も残らない。ケイダンスで走れるようになりたいなぁと感じる。
