3連休全て走れた。
今年の夏は雨で2日続けて走れない事が多かったので、レース前に良い走り込みが出来た。
10日 猛暑 2:56:26 92.1km av30.9km 1770.5KJ
夕方 0:34:48 16.4km av27.9km 297.5KJ
サドルの高さを変えてみたので試走。
11日 猛暑 3:03:49 92.0km av29.6km 1663.3KJ
12日 雲・雨・猛暑・雨
3:20:25 103.9km av30.6km 1637.8KJ
夕方 0:26:45 12.6km av27.8km 248.2KJ
クリートの位置を変えてみたので試走。
3日合計=316.9km。
1,2日目は先頭、3日目は後ろで。
3日目は追加走をしても、明らかに仕事量・消費エネルギーが少ない。
レースでは、上手く良いペースの人に付いて後半までエネルギー温存して、走り切りたい。
