起床時 体重=60.7kg 体脂肪率=14.9%
天気予報では朝から晴れなので、寒くなる前に箱根でも久しぶりに行こうと思ってam3:45目覚しで起きる。天気を確認に外に出たら寒い、この寒さで箱根の下りは寒すぎて危険過ぎるので心が折れ箱根は断念した。せっかくの天気もったいないので三浦方面に向かい車が多くなる通勤時間前に戻れるようにスタートするが、とにかく寒い🥶
長袖ジャージにレーパン姿は、日の出前の時間はキョーレツにクッソ寒い、軽めのギアでクルクル脚を回して身体を温めようとするが追浜を過ぎ横須賀中央を過ぎても温まってこない、観音崎の坂道でやっと温まってくる。ここまでの平均気温11.3℃。 秋はどこいった？
三浦海岸からは日が差して温かいので快調に走れる。ここでi田さんからもらった天然水・奥大山と南アルプスを飲み比べ、奥大山の方が飲み口が優しくて飲みやすく南アルプスより奥大山の方が好みだな！
葉山を過ぎてから通勤車が増え始める。
逗子から16号線に出る道は渋滞が凄い。わざわざ左側ギリギリに車を寄せて通せんぼする車、超ムカツク💢
その道以外は順調に走れた。
2:42:14 80.0km NP180w 1392.7KJ
観音崎で日の出と奥大山。
立石海岸、富士山の積雪と奥大山。
BAY STARS 横須賀合宿所と奥大山。
午後もとっても気候が良く朝の寒さがウソのよう。運動しないのがもったいないのと今日は100km走りたかったので、13時前から磯子のニトリまでぐるっと1回り。
1:02:40 34.1km 消費カロリー619.9KJ
朝と午後=合計114km！
夕方計測 体重=59.8kg 体脂肪率14.8%
