10/24(木)〜25(金)

24日  起床時体重=59.2kg  体脂肪率=14.2%

夕方雨雲予報では、いつ降ってもおかしくないので、ローラー練。

昼にお餅(炭水化物)を4個も食べたので、少しは消化させないと。

47分  20.5km   消費カロリー331.7KJ

25日 起床時体重=59.0kg 体脂肪率13.9%

午後の会議は早く終了。毎月会議やる必要あるのかなぁ！

朝から雨降りなのでローラー練。

48分45秒   20.1km  消費カロリー278.1KJ