起床時体重=58.9kg 体脂肪率=14.7%
今迄も体重を測っていたが、記録して無かったので暫く記録してみたい。
これから忘年会シーズン果たしてどこまで体重増加を抑えられるか？去年忘年会から新年会を全て終えて、忘年会前の体重に戻ったの3月だったような？今年はしっかり管理しよう！
昨日は13.4℃だったが今朝は15.0℃あるが昨日は長袖ジャージでは少し寒かったので、今日は半袖ジャージにアームウォーマー更にベスト、下はレーパン。
走り込んでくると少し汗ばむので、汗をかかないようにベストのチャックを開けたり閉めたりして調整する。
今日はダメな日でした。昨日の疲れか？心拍数も上がらないし、何より脚が重くて動かなかった。
3:05:32 92.1km 消費カロリー1640.6KJ
今朝はこの格好で
