12/1(日)師走スタート!

59.8kg  13.5%

12月がスタート。昨年は達成出来なかった年間目標走行距離12.000kmを達成したい。

11月終わって目標まで109kmなので問題無いでしょう😌。

まず昨夜忘年会1つ終了。久しぶりにたらふく食べた。デザートのソフトクリームまで完食し帰って来たのが22:00頃。

朝、体重測ってみると思った程増えていないというより、体脂肪率は逆に減っている。

よくわからないなぁー!

朝市から戻って、本牧まで走りに行く。

それにしても寒すぎる。

1:29:04  48.9km  消費カロリー1113kcal

朝走っていて、何となくペダリングで無駄な力が脚に入っていて久しぶりに大腿二頭筋を攣りかけた。

納得出来なかったので夕方走りに出て原因が分かった。サドルの座る位置が普段より前よりだった。前といっても数ミリ単位で改めてサドルにどっしりと座ると脚から身体全体を使ったペダリングが出来て一安心。走って良かった。

0:49:26  25.4km  消費カロリー488kcal

昨日、三浦の畑から富士山。

     ↓

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