58.5kg 14.3%
朝から雨、昼頃には雪もパラつく☃️
旅行が1日づれてたら帰って来れなかったかも？
外に走りに行けずにローラー練。
午前午後で50km。
1:00:15 27.2km 376.6KJ
0:50:45 23.0km 372.4KJ
ここ数日走行距離は少ないが、体重は維持出来ているが甘い物食べてるので体脂肪率は上がってる。
明日は走れるだろうか？
19日(日)
59.6kg 14.0%
雨は止んでいるが、路面状況が良く無いので、8:30スタート本牧コース。
連休中10日間で800km、毎日三浦1周を目標にしてたが無理でした。
今朝走って合計677kmだったので、何とか700kmまで走った。
1/10 81.9km。1/11 111km。1/12 128km。
1/13 34.5km。1/14 101km。1/15 65.2km。
1/16 27.6km。1/17 25.5km。1/18 50.2km。
1/19 77.9km。
10日間合計=702.8km。
歴史小説1冊読んで連休終了！
