1/20(月)〜21日(火)

59.1kg  11.5%

体脂肪率落とし過ぎ、何で落ちたか原因は分からない。

これだけ体脂肪率を落とすと昼過ぎに会議が終わって家に帰って来ても自転車に乗る気力がわかない。

ローラーするも、お腹空いて眠くて訳わからない。

0:40:38  15.1km  165.0KJ

21日(火)

59.5kg  13.5%

昨晩少し体脂肪率を戻したく、お米(炭水化物)を夜久しぶりに食べ回復した。

夕方ローラー練。

0:37:00  16.1km  202.4KJ

明日から新年会。