59.3kg 12.9%
kちゃんと三崎練。
藤沢チャレンジまで1周間。昨日、春一番が吹いた吹き返しなのか?三崎は暴風、横風の暴風怖すぎる。
足のつけ根痛が治らない。夜中にメンソレータム「ラブ」を両足のつけ根に塗る。
3:23:23 101.7km 1965.5KJ 378.8tss
今日は、ウィンドブレークの半袖ジャージにアームウォーマー、風が強く寒かったが太陽が出ればこの格好で充分。
最低気温4℃、平均気温8℃
24日(月)天皇誕生日の振替休日
kちゃんと三崎練。
寒い。最低気温1℃、平均気温5℃。
昨日の格好にウィンドブレーカーを着てスタート。上下は問題無いが指先が凍えてる。
末端を冷やすと身体全体が温まらない。手袋の選択ミス。
3:21:27 101.9km 1837.0KJ 326.3tss
今日は野比海岸から先頭交代、NP(標準化出力)が昨日201wで今日が188w、先頭でペースを作るかどうかで平均出力でこの差が出る、身体へのダメージに違いが出る。