2/23(日)春一番翌日の暴風。〜24日。

59.3kg  12.9%

 kちゃんと三崎練。

藤沢チャレンジまで1周間。昨日、春一番が吹いた吹き返しなのか?三崎は暴風、横風の暴風怖すぎる。

足のつけ根痛が治らない。夜中にメンソレータム「ラブ」を両足のつけ根に塗る。

3:23:23  101.7km  1965.5KJ  378.8tss

今日は、ウィンドブレークの半袖ジャージにアームウォーマー、風が強く寒かったが太陽が出ればこの格好で充分。

最低気温4℃、平均気温8℃


24日(月)天皇誕生日の振替休日

 kちゃんと三崎練。

寒い。最低気温1℃、平均気温5℃。

昨日の格好にウィンドブレーカーを着てスタート。上下は問題無いが指先が凍えてる。

末端を冷やすと身体全体が温まらない。手袋の選択ミス。

3:21:27  101.9km  1837.0KJ  326.3tss

今日は野比海岸から先頭交代、NP(標準化出力)が昨日201wで今日が188w、先頭でペースを作るかどうかで平均出力でこの差が出る、身体へのダメージに違いが出る。