60.2kg 13.3%
帰宅後、軽〜く回しておく。
0:31:46 14.2km 192.9KJ
3/7(土)
am3:50起床、すぐコーヒーを淹れながらボトルにbcaaを溶かそうと準備をしてたら雨メール。朝練中止でコーヒー飲んでここまでブログ書いて寝る。
雨も止み改めてam10:00スタート、しかしながら能見台辺りからポツリと雨、柴町辺りで本降り、南部市場で終了。
この時期の雨は寒い。
0:34:30 16.2km 348.9KJ
雨止んでるので昼食後、追加外練done。
1:20:17 39.9km 795.5KJ
3/8(日) ☔️
58.6kg 14.2%
am3:50起床時は降って無いが、雨雲予報で6:00から雨なので朝練中止。
朝0:46:26 20.1km 282.6KJ
昼0:41:42 20.1km 331.6KJ
夕0:34:20 15.1km 200.1KJ
ローラー3部練done。
